Özünə şübhə əvvəlki mənfi təcrübələrdən və ya qoşma tərzi problemlərindən qaynaqlana bilər. Güvənsiz bağlılıqları olanlar tənqid olunmaq təcrübəsinə malik ola bilərlər ki, bu da sonrakı həyatda özünə şübhə yarada bilər.
Özündən şübhələnmək nəyin əlamətidir?
Bir çox narahat pozğunluğu xəstələri də davamlı özünə şübhə və ya mühakimə ilə məşğul olurlar. Obsesif təfəkkürlər bir çox müxtəlif narahatlıq pozğunluqları ilə əl-ələ verir, buna görə də özünüzün və ya başqalarının gözləntilərini qarşılamadığınızı hiss etmək və bunun sizə ciddi şəkildə təsir etməsinə imkan vermək çox yaygındır.
Özünüzə şübhəni necə dayandırırsınız?
Yüksək Uğurlu İnsanların Özünə Şübhəsizliyə qalib gəlməsinin 8 yolu
- Bəhanə gətirməyi dayandırın. Özümüzdən şübhələnmək tez-tez bizi emosional vəziyyətimizə uyğunlaşdırmaq üçün vəziyyəti rasionallaşdırmağa məcbur edir. …
- Yaxın Ətrafınızdan Ehtiyatlı olun. …
- Özünüzü dərk edin. …
- Özünə şəfqət göstərin. …
- Təsdiqləmə sorğusunu dayandırın. …
- Planlarınız Haqqında Danışmayın. …
- Dəyərlərinizə Güvənin. …
- Göndərməyə başlayın.
Allah özünə şübhə haqqında nə deyir?
Başınız şübhəyə düşəndə həqiqətlə qaldırın! Allah heç vaxt heç bir şeydən şübhələnməz, tərəddüd etməz və şübhə etməz. O istəyər ki, sənin tam etibarın Ona deyil, özünə yox. Məsihdəki əsl şəxsiyyətinizi və bunun sizin üçün nə demək olduğunu bilmək çox vacibdir.
Özümdə OKB-dən şübhələnməyi necə dayandıra bilərəm?
25 OKB-də Uğur qazanmaq üçün MəsləhətlərMüalicə
- Həmişə gözlənilməzləri gözləyin. …
- Risk qəbul etməyə hazır olun. …
- Heç vaxt özünüzdən və ya başqalarından arxayınlıq axtarmayın. …
- Hər zaman bütün obsesif düşüncələrlə razılaşmağa çalışın - heç vaxt onları təhlil etməyin, sual verməyin və mübahisə etməyin. …
- Fikirlərinizin qarşısını almağa və ya düşünməməyə vaxt itirməyin.
