Xüsusilə arxa əyilmələr güclü enerji verən duruşlardır. Başdan ayaq barmaqlarına qədər bütün bədəndə qan axını artıraraq qan dövranı sisteminə daxil olurlar. Ani enerji. Arxa əyilmələr sinir sistemini həyəcanlandıra bilər ki, bu da enerji səviyyələrini artırır və canlılıq hissini artırır.
Arxa əyilmələrin bəzi üstünlükləri hansılardır?
Arxa əyilmələrin faydaları
Arxa əyilmələr bədəninizi tarazlığa qaytarmağa kömək edir. Arxa əyilmələr belinizi, çiyinlərinizi, sinənizi və kalçanızı gücləndirir. Onlar onurğanızı uzadır, elastikliyi artırır və hərəkətliliyi yaxşılaşdırır, bu da yaxşı duruşun inkişafına kömək edir. Üstəlik, onlar gərginliyi, sıxlığı və ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir.
Arxa əyilmələr onurğa sütununuz üçün pisdirmi?
Düzgün yerinə yetirildikdə, arxa əyilmələr onurğanın uzanmasını artırmağa kömək edir, bu normal hərəkət bel fəqərələrinin anatomik quruluşuna əsaslanır. … Arxa əyilmələr əksər insanlar üçün təhlükəsizdir (onurğa stenozu və ya spondilolistezisi olanlar üçün kontrendikedir).
Arxaya əyilmələr bədənə necə faydalıdır?
Arxa əyilmələr bədəninizin ön tərəfini açarkən, irəli əyilmələr arxa tərəfi açır və ümumiyyətlə uzunluq yaradır. Fiziki olaraq bu duruşu yaxşılaşdırır və daha hündür durmağınıza kömək edir. Arxanız bədəninizin qəbuledici tərəfidir, ona görə də buranı açmaq sizi həyatda almaq istədiyiniz şeylərə daha həssas edə bilər.
Niyəgeriyə əyilmək yaxşı hiss edirsiniz?
Ürəyi irəli proyeksiya edərkən çiyinləri geri və aşağı çəkməyə vurğu edərək, arxaya əyilmələr sinə və çiyinlərdəki toxumaları fiziki olaraq uzadır. Onlar həmçinin enerjili şəkildə ürək çakrasını və onunla əlaqəli emosional aspektləri hədəfləyirlər.
