Estrogen Dominantlığı ilə əlaqəli ümumi əlamətlər və simptomlar: Nizamsız aybaşı və ağır qanaxma . Çəki artımı, xüsusən də omba, bud və orta hissədə. Mioma/Endometrioz.
Estrogenin yüksək və ya aşağı olduğunu necə bilə bilərəm?
Yüksək və ya aşağı estrogen səviyyələri nədir? Estrogen çox yüksək və ya çox aşağı olduqda menstrual sikl dəyişiklikləri, quru dəri, isti flaşlar, yuxuda çətinlik, gecə tərləmələri, vaginal incəlmə və quruluq, aşağı cinsi əlaqə, əhval dəyişikliyi, çəki ola bilər. qazanc, PMS, döş şişləri, yorğunluq, depressiya və narahatlıq.
Estrogen dominantlığını necə aradan qaldırırsınız?
Mütəmadi olaraq məşq edin. Tədqiqatlar göstərir ki, məşq yüksək estrogen səviyyələrini az altmağa kömək edə bilər. Həftədə beş saat və ya daha çox aerobik idmanla məşğul olan premenopozal qadınlar estrogen səviyyələrinin təxminən 19% azaldığını gördülər. Kardio məşqi bədənə estrogeni parçalamağa və artıqlığı çıxarmağa kömək edir.
Estrogen dominantlığı geri çevrilə bilərmi?
Estrogen dominantlığı özünüzü bədbəxt hiss etdirə bilsə də, qaytarıla bilər! Yuxarıda qeyd olunan addımları həyata keçirməklə siz estrogen/progesteron balansınızı yaxşılaşdırmağa və hormonlarınızı sağ altmağa başlaya bilərsiniz ki, özünüzü heyrətamiz hisslərə qaytara biləsiniz!
Estrogen dominantlığının əsas səbəbi nədir?
Bu “estrogen dominantlığını” yaradan bir çox amil var, məsələn, ətraf mühitimiz, qida, stress, piylənmə və digər həyat tərzi faktorları. Əsas bəziləriestrogen dominantlığının simptomları bunlardır: PMS . Çəki artımı (xüsusilə omba, orta hissə və budlarda)
