Səhv idarə olunan neqativ emosiyalar sağlamlığınız üçün yaxşı deyil. Mənfi münasibət və çarəsizlik və ümidsizlik hissləri xroniki stress yarada bilər ki, bu da bədənin hormon balansını pozur, xoşbəxtlik üçün lazım olan beyin kimyəvi maddələrini tükəndirir və immunitet sistemini zədələyir.
Mənfi şərhlər beyninizə necə təsir edir?
Neqativ Düşüncə Beyninizə Zərər verə bilər və Demensiyanızı Artıra bilər Riskinizi artırır. Tədqiqatçılar deyirlər ki, təkrarlanan neqativ düşüncə demans inkişaf riskinizi artıra bilər. Onlar qeyd ediblər ki, son araşdırmada təkrarlanan mənfi düşüncə nümayiş etdirən iştirakçılar daha çox koqnitiv geriləmə və yaddaşla bağlı problemlər yaşayırlar.
Mənfi olmaq sizin üçün yaxşıdır?
Mənfi düşüncələri və emosiyaları qəbul etmək əslində həyatımızı daha çox aydınlığa və dərk etməyə səbəb ola bilər, Rodriguez iddia edir. O, mənfi emosiyaları qəbul etməyimizə kömək etmək üçün bir sıra strategiyalar təklif edir və sizə “emosional vəziyyətinizi dəyişməyə tələsmədən necə hiss etdiyinizi etiraf etməyinizi” təklif edir.
Neqativ düşüncənin əsas səbəbi nədir?
A soyuqdəymə, yorğunluq, stress, aclıq, yuxusuzluq, hətta allergiya sizi depressiyaya sala bilər ki, bu da mənfi düşüncələrə səbəb olur. Bir çox hallarda depressiya mənfi düşüncədən qaynaqlana bilər.
Mən neqativ insanları düşünməyi dayandıra bilərəm?
5 Neqativ Düşüncələrə Nəzarət Etməkdən Dayanmağın 5 Yolu
- "Gərəkli" fikirləri silin.
- Avtomatik mənfi düşüncəni tanıyın.
- Fikirlərinizi sınaqdan keçirin.
- Nə qədər hədsiz hiss etdiyinizi etiraf edin.
- Pozitiv düşüncələrə məcbur etməyin.
