Tirajın artması mütəxəssislərin soyuq duşları tövsiyə etməsinin əsas səbəblərindən biridir. Soyuq su bədəninizə və xarici əzalarınıza dəydikdə, bədəninizin səthində dövranı daraldır. Bu, ideal bədən istiliyini qorumaq üçün daha dərin toxumalarınızdakı qanın daha sürətli dövr etməsinə səbəb olur.
Soyuq duşlar niyə sizin üçün pisdir?
Əvvəlcə qeyd edildiyi kimi, soyuq duşun təzyiqinizi, ürək döyüntüsünüzü müvəqqəti olaraq yüksəltdiyi və qaraciyərinizdən qlükoza ifrazını tətiklədiyi məlumdur bu, onsuz da məsləhət görülmür. yüksək qan təzyiqi və ya ürək xəstəliklərindən əziyyət çəkənlər və ya artıq yüksək qan şəkəri səviyyəsi ilə mübarizə aparanlar üçün.
Hər gün soyuq duş qəbul etmək yaxşıdır?
Soyuq duşları gündəlik iş rejiminə daxil etməklə, siz gündəlik həyatın bir çox aspektlərinə fayda verən iradə gücünüzü gücləndirirsiniz. Çəki itirmək. Tədqiqatlar göstərdi ki, soyuq duşlar (və ümumiyyətlə soyuqlara məruz qalma) maddələr mübadiləsi sürətini birbaşa artırmaqla yanaşı, qəhvəyi yağların əmələ gəlməsini stimullaşdırır.
Soyuq duşu nə qədər qəbul etməlisiniz?
İnsan ilıq duş qəbul edərək və sonra suyu qısa müddətə soyuq rejimə keçirərək başlaya bilər. Bu 30 saniyədən 2 dəqiqəyə qədər ola bilər. Bəzi insanlar təxminən 5-10 dəqiqə qısa soyuq duş qəbul etməyi üstün tuturlar.
Soyuq duşlar sağlamdırmı?
Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, buzlu duş qəbul etməkimmun sisteminizi gücləndirə və sizi xəstəliyə daha davamlı edə bilər. Hollandiyada aparılan klinik sınaq müəyyən edib ki, soyuq duşlar xəstələri işdən uzaqlaşdıran insanların sayının 29% azalmasına səbəb olub. Başqa bir araşdırma hətta soyuq duşları xərçəngin sağ qalma müddətini yaxşılaşdırmaqla əlaqələndirdi.
