Lakin kofein sisteminizi tərk etdikdən sonra yorğunluğun bərpasına gətirib çıxararaq əks təsir göstərə bilər. 41 araşdırmanın bir araşdırması göstərdi ki, kofeinli enerji içkiləri bir neçə saat ərzində ayıqlığı artırsa və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırsa da, iştirakçılar ertəsi gün həmişəkindən daha çox yorğun idilər (42).
Niyə kofein mənə əks effekt verir?
Mütəmadi olaraq qəhvə və digər kofeinli içkilərdən istifadə edən insanlarda buna qarşı dözümlülük yarana bilər. kofein adenozin reseptorlarını blokada etdiyi üçün orqanizm tez-tez kofein istehlakının təsirlərinə qarşı çıxmaq üçün daha çox adenozin reseptoru istehsal edir.
Kofeinə həssaslığı necə geri qaytarırsınız?
Kofeinə həssaslığı müalicə etmək üçün insan kofeinin sağlamlığına necə təsir etdiyini bilməlidir. Məsələn, yuxusuzluq və ya narahatlıq yaşayan insanlar yuxuya kömək edən vasitələr və ya antidepresanlar tələb edə bilər. Onlar kofeinin yan təsirlərini müalicə etmək üçün dərman qəbul etmək əvəzinə, onun istehlakını azalda bilərlər.
Kofein sizə təsir etmirsə, bu nə deməkdir?
Kofein sizə təsir etmirsə, bu, genetikanız, yuxu çatışmazlığı və ya artan dözümlülük ola bilər. Kofeinsiz enerjinizi artırmaq üçün məşq etməyə, çölə çıxmağa və ya sağlam qəlyan altı yeməyə çalışın.
Kofeinə qarşı immun ola bilərsinizmi?
Kofein tolerantlığı mövcuddurKofein tolerantlığı kofeinin təsirləri zamanı yaranırmüntəzəm istehlak ilə zamanla azalır. Kofeinin təsirlərinə qarşı dözümlülük qan təzyiqi, məşq performansı, zehni sayıqlıq və performans üzərində nümayiş etdirilib.
