Psilium qabıqlarında olan həll olunan lif xolesterolu aşağı salmağa kömək edə bilər. Psyllium həm qəbizliyi, həm də ishali aradan qaldırmağa kömək edə bilər və qıcıqlanmış bağırsaq sindromu, hemoroid və digər bağırsaq problemlərini müalicə etmək üçün istifadə olunur. Psyllium diabetli insanlarda qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləmək üçün də istifadə edilmişdir.
Hər gün psyllium qabığı qəbul etmək olar?
Psilium (Metamucil, Konsyl, digərləri) və ya metilselüloz (Citrucel) kimi lif əlavələrinin gündəlik istifadəsinin zərərli olduğuna dair heç bir sübut yoxdur. Lif bağırsaq funksiyasını normallaşdırmaq və qəbizliyin qarşısını almaq kimi bir sıra sağlamlıq faydalarına malikdir.
Niyə psyllium qabığı sizin üçün pisdir?
Psilium bağırsaqda kütlə əmələ gətirdiyindən və işlətmə təsirinə malik olduğundan, bu maddə mənfi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Psyllium ilə yeni tanışsınızsa və ya gündə tövsiyə olunan miqdardan çox qəbul edirsinizsə, yan təsirlərə xüsusilə meylli ola bilərsiniz. Mümkün yan təsirlərdən bəziləri bunlardır: qarın ağrısı və kramplar.
Psilium qabığını gecə və ya səhər qəbul etmək yaxşıdır?
Kapsulalar tam stəkan (8 unsiya) su ilə bütöv şəkildə udulmalıdır. Dozaları yeməkdən dərhal sonra qəbul etsəniz daha yaxşı olar. Yatmazdan əvvəl heç vaxt doza qəbul etməyin.
Psilium qabığını istehlak etməyin faydaları nələrdir?
Psyllium müxtəlif formalarda mövcuddur və bir çox sağlamlıq faydasına malikdir
- Psyllium qəbizliyi aradan qaldırır. …
- Ola bilərishalın müalicəsinə kömək edir. …
- Qan şəkərinin səviyyəsini aşağı sala bilər. …
- Toxluğu artıra və arıqlamağa kömək edə bilər. …
- Xolesterol səviyyəsini aşağı sala bilər. …
- Ürək üçün faydalı görünür. …
- Prebiotik təsirlərə malikdir.
