Asetilxolin səviyyəsini yüksəldə bilən xolin əlavələri yaddaşın yaxşılaşdırılması, beyin funksiyası, ruhi sağlamlıq və hamiləliyə dəstək kimi faydalarla əlaqələndirilmişdir. Asetilkolin parçalanmasını maneə törədən əlavələr də kömək edə bilər.
Məşq asetilkolini artırırmı?
Məşq Təlimi Sontan Hipertenziyalı Siçovullarda Asetilkolinlə Stimullaşdırılmış Endoteldən Alınan Nitrik Oksidin Buraxılışını Artırır. J Biomed Sci.
Asetilxolin səviyyələrimi təbii yolla necə artıra bilərəm?
Xolin vacib qida maddəsi və asetilkolin üçün tikinti blokudur. Təbii olaraq yüksək kolin olan qidalara bütün yumurtalar, ət və balıqlar və bütün taxıllar daxildir. Laboratoriya heyvanları və insanlar üzərində aparılan tədqiqatlar göstərir ki, kolinlə zəngin qidalar və ya əlavələr qəbul etmək beyində asetilkolin səviyyəsini yüksəldə bilər.
Kolin əlavələri təsirlidirmi?
Mövcud elmi araşdırmalar göstərir ki, kolin yaddaşı və idrakı yaxşılaşdıra və işemik insult riskini azalda bilər. Kolin yeni doğulmuş körpələrdə beyin inkişafını və böyüməsini dəstəkləyir. Tədqiqatlar həmçinin göstərir ki, kolin preeklampsi və anadangəlmə pozğunluqlar riskini azalda bilər.
Beyninizdə asetilkolin necə artırılır?
Asetilkolinin səviyyəsini artırmağın sübut edilmiş yolu yoxdur. Bununla belə, bəzi sübutlar bir qida maddəsi olan kolin istehlakının kömək edə biləcəyini göstərir. Bədən tələb edirbeyin və sinir sisteminin düzgün işləməsi üçün kolin. Əzələ nəzarəti və bədən hüceyrələri ətrafında sağlam membranlar yaratmaq üçün də lazımdır.
