Əsəbilik bədəninizin stresə reaksiyası nəticəsində yaranan ümumi hissdir. Bu, qəbul edilən və ya təsəvvür edilən təhlükə ilə mübarizə aparmağa hazırlamağa kömək edən bir sıra hormonal və fizioloji reaksiyaları əhatə edir. Bədəniniz adrenalin istehsalını artıraraq təhlükə ilə mübarizə aparmağa və ya ondan qaçmağa hazırlaşır.
Niyə özümü həmişə əsəbi hiss edirəm?
Hər kəs bəzən narahat olur, lakin narahatlığınız və qorxularınız o qədər sabitdir ki, işləmək və istirahət etmək qabiliyyətinizi maneə törədirsə, sizdə ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğu (GAD) ola bilər. YAB daimi və xroniki narahatlıq, əsəbilik və gərginliyi ehtiva edən ümumi narahatlıq pozuqluğudur.
Əsəbi və ya narahatsınız?
Əsəbilik potensial qorxulu vəziyyətə həssas reaksiyadır. Narahatlıq fiziki komponentə malikdir. Çaxnaşma hücumu tez-tez infarktla səhv salınır - siz real, intensiv, bəzən həddindən artıq və ani fiziki simptomlar alırsınız. Bu simptomlara sürətli ürək döyüntüsü, tərləmə, ürəkbulanma və s. daxildir.
Birinin əsəbi olduğunu necə müəyyən etmək olar?
Əsəbi olma əlamətləri
- Yol sürəti. Pacing əsəbi olmağın çox yayılmış əlamətidir. …
- Əzmək. Fidgeting, əsəbilik zamanı bədənin, xüsusən də əllərin və ayaqların etdiyi kiçik hərəkətlərdir. …
- Yalxanma və ya Sallanma. …
- Əyilən. …
- Donur. …
- Cracking Knuckles. …
- Qarşılaşmış qollar. …
- Dırnaqları yığmaq və ya dişləmək.
Nədirəsəbi olma əlamətləri?
Simptomlar
- Əsəbi, narahat və ya gərgin hiss.
- Gözlənilən təhlükə, çaxnaşma və ya əzab hissi var.
- Ürək döyüntüsü artıb.
- Sürətli nəfəs (hiperventilyasiya)
- Tərləmə.
- Tirsək.
- Özünü zəif və ya yorğun hiss edirsən.
- Dəmi cəmləməkdə və ya indiki narahatlıqdan başqa hər hansı bir şey haqqında düşünməkdə problem.
