Fərdin uzunömürlü olmasına müxtəlif amillər kömək edir. Gözlənilən ömür uzunluğunda mühüm amillərə cins, genetika, səhiyyə xidmətlərinə çıxış, gigiyena, pəhriz və qidalanma, idman, həyat tərzi və cinayət nisbətləri daxildir..
Ömrünün uzunluğunu nə artırır?
Elmdə irəliləyişlər, güclü iqtisadiyyatlar, və sağlam pəhriz yemək, məşq və tütündən qaçınmaq kimi davranışlar adətən orta ömrü artırır.
Ömrü uzunömürlülüyünü nə müəyyənləşdirir?
Daha uzun ömür ailələrdə olur ki, bu da ortaq genetika, həyat tərzi və ya hər ikisinin uzunömürlülüyün müəyyən edilməsində mühüm rol oynadığını göstərir. … Alimlər fərz edirlər ki, ilk yeddi və ya səkkiz onillikdə həyat tərzi genetikadan daha çox sağlamlığın və ömrünün müəyyənedici faktorudur.
Uzun ömrün sirri nədir?
Dəlillər aydındır. İdman edən insanlar, məşq etməyənlərə nisbətənorta hesabla daha uzun yaşayırlar. Daimi fiziki fəaliyyət ürək xəstəliyi, insult, diabet, bəzi xərçəng növləri və depressiyaya tutulma şansınızı azaldır. Bu, hətta qocalığa qədər əqli cəhətdən kəskin qalmağınıza kömək edə bilər.
Uzun ömür üçün ən yaxşısı hansıdır?
Uzunömürlülük üçün ən yaxşı 10 qida
- Xaççıqlı Tərəvəzlər. Bunlar insan hormonlarını dəyişdirmək, bədənin təbii detoksifikasiya sistemini aktivləşdirmək və xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini maneə törətmək üçün unikal qabiliyyəti olan tərəvəz enerji mərkəzləridir. …
- Yaşıl salat. …
- Fındıq.…
- Toxumlar. …
- Giləmeyvələr. …
- Nar. …
- Paxla. …
- Göbələk.
