Sağlam böyüklər üçün istehlak edə biləcəyiniz təhlükəsiz meyvə miqdarında faktiki olaraq heç bir məhdudiyyət yoxdur. Naringilər də daxil olmaqla, əksər meyvələr üçün ən böyük narahatlıq onların yüksək miqdarda təbii şəkərdir. Bununla belə, naringi həm də yaxşı lif mənbəyidir. Lif meyvədən şəkərin ümumi udulmasını məhdudlaşdırır.
Gündə nə qədər klementin yemək lazımdır?
Meyvə lif və C vitamini, fol turşusu, kalsium, maqnezium, fosfor və kalium kimi əsas qidalarla doludur, bu da sağlamlıq faydalarının çoxluğuna çevrilir. Gəlin sizə hər gün ən azı 1, Clementine, bir gün istehlak etməyiniz üçün 7 səbəb verək.
Gündə 5 portağal yemək sizin üçün zərərlidir?
Portağal sizin üçün əladır, lakin siz onlardan ləzzət almalısınız, dedi Thornton-Wood. Böyük miqdarda yemək "yüksək lif tərkibinə həssassınızsa, mədə-bağırsaq simptomları yarada bilər, buna görə də gündə bir dəfədən çox yemək olmaz" dedi.
Hər gün naringi yesəniz nə olar?
Təbii Qida Seriyasına görə, naringilər həzmi yaxşılaşdıra bilər, qan təzyiqini tənzimləyə, ürəyinizi qoruya və xərçəng, diabet və osteoporoz riskinizi azalda bilər.
Həddindən artıq mandarin yemək sizə zərərlidir?
Yüksək Miqdarlar Boşluqlara səbəb ola bilər. Çoxlu sitrus meyvələri və ya şirələr yemək çürük riskini artıra bilər. Ona görəsitrus meyvələrində olan turşu diş minasını aşındırır (32, 33). Əgər siz bütün gün limonlu su içirsinizsə, dişlərinizi turşu ilə yuyursanız, bu, xüsusi riskdir.
