Hər iki meyvə pəhrizinizə qidalandırıcı, aşağı kalorili əlavə ola bilər. Naringi portağaldan daha çox A vitamini ehtiva edir, baxmayaraq ki, portağal daha az kalorili, C vitamini və lif baxımından daha yüksəkdir. Hər ikisi tiamin, folat və kalium da daxil olmaqla yaxşı vitamin və mineral mənbəyidir.
Gündə nə qədər naringi yeməliyəm?
Mütəxəssislər gündə beş porsiya meyvə yeməyi tövsiyə edir. Naringilər bu məqsədə çatmaq üçün əla bir yoldur. Bir naringi təxminən bir porsiya meyvəyə bərabərdir.
Mandarin yeməyin sağlamlığa faydaları nələrdir?
Naringilər sağlamlığınıza çoxsaylı faydalar verə bilən qida ilə zəngin sitrus meyvəsidir. Onlar antioksidantlar ilə doludur ki, bu da toxunulmazlığı dəstəkləyə, xərçənglə mübarizə xüsusiyyətlərini təmin edə və beyin, dəri və ürək sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər. Naringilər də şirin və təravətləndiricidir və onları çoxsaylı yeməklərdə dadmaq olar.
Narginində portağaldan daha çox turşu var?
Portağallar ümumiyyətlə şirindir, təravətləndirici tort dadı ilə. Bəziləri, göbək çeşidi kimi, digər növlərdən daha şirindir. Portağal da daha turşudur 2,4-3 pH dəyərinə malikdir. Digər tərəfdən, naringilər portağaldan daha şirindir, daha az turşudur, dadı daha qısadır və daha dadlıdır.
Hər gün naringi yesəniz nə olar?
Təbii Qida Seriyasına görə, naringilər yaxşılaşdıra bilərhəzm, qan təzyiqini tənzimləyir, ürəyinizi qoruyur və xərçəng, diabet və osteoporoz riskinizi azaldır.
