2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Hamstring yırtığının və ya dartılmanın simptomları 1-ci dərəcə - uzanarkən əzələdə sıxılma, ayağınızı əyilmədən düzəlmiş vəziyyətə tam hərəkət etdirə bilməmə və təsirlənmiş ayağın çəkisini daşıya bilməmə. 2-ci dərəcə - əzələ gücünün azalması, yeriyərkən axsama və dizini əyərkən ağrı.
Mən necə bilə bilərəm ki, dizimi cırmışam?
Çırtılmış hamstring simptomları
- qəfil, kəskin ağrı.
- xəsarət zamanı "patlama" hissi.
- incəlik.
- ilk bir neçə saat ərzində şişlik.
- ilk bir neçə gündə göyərmə.
- ayağınızda qismən və ya tam zəiflik.
- ayağınıza çəki verə bilməmək.
Budun dizləriniz cırılıbsa, yeriyə bilərsinizmi?
3-cü dərəcə; bu, hamstring əzələlərinin bir və ya bir neçəsinin tam yırtığıdır. Siz ağrı hiss edəcəksiniz və ayağınızı bütün yol boyunca düzəldə bilməyəcəksiniz və dərhal şişkinliyi hiss edəcəksiniz. Gəzinti çox çətin olacaq və qoltuq dəyənəyi tələb oluna bilər.
Mən dizlərimi qopardım?
Dam dizlərimin zədələndiyini necə bilə bilərəm? Yüngül hamstring suşları (1-ci dərəcəli) adətən budunuzun arxasında qəfil ağrı və həssaslığa səbəb olur. Ayağınızı hərəkət etdirmək ağrılı ola bilər, ancaq əzələnin gücü təsirlənməməlidir. Qismən hamstring yırtıqları (2-ci dərəcəli) adətən daha ağrılı və həssas olur.
Cırılmış diz dizləri özünü bərpa edə bilərmi?
Bu zədələr çox ola bilərağrılı, onlar adətən öz-özünə sağalacaqlar. Bununla belə, zədələnmiş hamstringin tam funksiyasına qayıtması üçün ona xüsusi diqqət və xüsusi hazırlanmış reabilitasiya proqramı lazımdır. Hamstring zədələndikdə, əzələlərin və ya vətərlərin lifləri həqiqətən yırtılır.
Tövsiyə:
Mən məşhurlardan kim seçildi?
Bütün həftə ərzində ictimaiyyət builki seriyada iştirak edəcək sevimli iştirakçıya səs verdi və indi cəmi üç iştirakçı qalıb. Shane Richie şoudan kənarlaşdırılan ən son məşhur idi. Bu gecə Mən Məşhurlardan kim seçildi? Shane Richie bu axşamkı finaldan əvvəl səs verdi – 2020-ci ilin nəticələri tam olaraq.
Mən bankomat kartımı imzalamalıyam?
Bütün əsas kredit kartı ödəniş şəbəkələri - Visa, Mastercard, Discover və American Express - artıq imza tələb etmir. Fərdi tacirlər imza tələb etməkdə sərbəstdirlər. Bu səbəbdən, kart emitentləri imza panelini təqdim etməyə davam edir - kiminsə yoxladığı şansa görə.
Mən oturanda çiynim ağrıyır?
Çox vaxt bench press zamanı çiyin ağrısının səbəbi rotator manşet əzələlərinin gərginliyidir. Rotator manşet çiyninizi hərəkət etdirən 4 əzələ dəstidir. Bu 4 əzələnin hamısı çiyin ön hissəsinə yapışır və ağrı mənbəyi ola bilər. Bench Press rotator manşet üçün pisdir?
Google indicə əlini həddən artıq artırdı?
Aparıcı qəzet rəhbərlərindən biri Google-nin "əllərini həddən artıq oynatdığını" və internet nəhənginin axtarış sistemini Avstraliyadan çıxarmaqla hədələməsindən sonra "tənzimləmənin gəldiyini" söylədi. … Bu, yüksək səviyyəli qəzet rəhbərlərinin Google-un alqoritmləri üzərində daha çox şəffaflıq təmin etməli olduğunu deməsi ilə baş verir.
Mən özüm və mən?
"Me, Myself &I" amerikalı reper G-Eazy və amerikalı müğənni-bəstəkar Bebe Rexhanın birlikdə G-Eazy x Bebe Rexha kimi təqdim olunan mahnısıdır. 14 oktyabr 2015-ci ildə ikinci studiya albomu When It's Dark Out üçün ilk sinql olaraq buraxıldı.
