Zehinliliyə əsaslanan stressin azaldılması (MBSR) səkkiz həftəlik sübuta əsaslanan proqramdır stress, narahatlıq, depressiya və ağrı olan insanlara kömək etmək üçün dünyəvi, intensiv zehinlilik təlimi təklif edir. … MBSR proqramı Kabat-Zinnin 1990-cı ildə yazdığı “Full Fəlakət Yaşaması” kitabında ətraflı təsvir edilmişdir.
Zehinliliyə əsaslanan stressin azaldılması nədir?
Zehinliliyə əsaslanan Stressin Azaldılması (MBSR) terapiyası meditasiya terapiyasıdır, əvvəlcə stressin idarə edilməsi üçün nəzərdə tutulsa da, depressiya, narahatlıq kimi müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunur., xroniki ağrı, xərçəng, diabetes mellitus, hipertoniya, dəri və immun pozğunluqları.
Zehinliliyə əsaslanan stresin azaldılması işləyirmi?
Tədqiqatçılar sağlam insanlar arasında zehinliliyə dair 200-dən çox araşdırmanı nəzərdən keçirdilər və zehinliliyə əsaslanan terapiyanın xüsusilə stress, narahatlıq və depressiyanı az altmaq üçün effektiv olduğunu tapdılar. Zehinlilik həmçinin depressiya, ağrı, siqaret və asılılıq kimi xüsusi problemləri olan insanların müalicəsində kömək edə bilər.
Zehinliliyə əsaslanan Stressin Azaldılması sübuta əsaslanırmı?
MBSR sübuta əsaslanırmı? Xülasə, bəli. Zehinliliyə əsaslanan stressin azaldılması (MBSR) psixologiya elminin çərçivəsinə əsaslanır. O, xəstələrin daha yaxşı öhdəsindən gəlmələrinə kömək etmək, ağrı və stressi az altmaq üçün tibbi şəraitdə istifadə üçün hazırlanmışdır.
Niyə zehinliliyə əsaslanan stressin azaldılması idi?yaradıldı?
Zehinliliyə əsaslanan stressin azaldılması Jon Kabat-Zinn tərəfindən 1970-ci illərdə həyatın çətinlikləri və fiziki və/və ya ruhi xəstəliklərlə mübarizə aparan xəstələri müalicə etmək üçün hazırlanmış qrup proqramıdır (Kabat-Zinn, 2013). … MBSR stressi az altmaq üçün çevik və fərdiləşdirilə bilən bir yanaşmadır.
