Qlisemik indeks (GI) qidaların glisemik potensialını sıralayan bir anlayışdır (1). Tərkibində eyni miqdarda karbohidrat olan iAUC-ə bölünən sınaq qidasının istehlakından sonra qan qlükozası üçün əyri altındakı artım sahəsi (iAUC)kimi hesablanır.
Aşağı glisemik indeksi necə hesablayırsınız?
GL-ni tapmaq üçün 40-ı 100-ə bölün və onu ikiyə vuraraq 0,8 GL əldə edin. Bu GL balı o deməkdir ki, bu dörd çiyələk aşağı glisemik yükə malikdir, çünki qiymətləndirmə GI-dən bir qədər fərqlidir: Aşağı GL qidaları 10 və ya daha az balı var. Orta GL qidalar 11-19 arasında xal alır.
Qlisemik indeksi hesablamaq üçün proqram varmı?
Qlisemik İndeksim və Yükləmə Pəhriz Yardımım müxtəlif qidalar üçün Glisemik İndeksi asanlıqla gözdən keçirməyə, axtarmağa və göstərməyə imkan verən pulsuz və reklamsız proqramdır. Bundan əlavə, qidalardakı glisemik yük və karbohidratların tərkibinə daxil ola bilərsiniz. Verilmiş porsiyada Glisemik Yükün kalkulyatoru da var.
Qlisemik indeks nədir?
Qlisemik indeks (GI) tərkibində karbohidratlar olan qidalar üçün reytinq sistemidir. Bu, hər bir qidanın öz-özünə yeyildikdə qan şəkərinin (qlükoza) səviyyəsinə nə qədər tez təsir etdiyini göstərir.
Qlisemik indeksi hesablamaq üçün düstur nədir?
Qlisemik indeks (GI) qidaların glisemik potensialını sıralayan bir anlayışdır (1). O, əyri altındakı artım sahəsi kimi hesablanırTərkibində eyni miqdarda karbohidrat olan istinad qidanın iAUC-inə bölünən sınaq yeməyindən sonra qan qlükozası üçün (iAUC).
