2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
İnversiya masası qravitasiyanın onurğanızdakı diskləri açması üçün sizi tərsinə çevirən masanın üzərində uzanmağı nəzərdə tutur. Qeyri-cərrahi onurğanın dekompressiyası arxa və ya boynunuzdakı seqmentlərin kompüterləşdirilmiş dartma sistemi ilə sistematik və davamlı olaraq yumşaq bir şəkildə ayrıldığı dartma formasıdır.
İnversiya masasında onurğanıza nə olur?
Nəzəri olaraq, inversiya terapiyası onurğanızdakı sinir kökləri və disklərindən qravitasiya təzyiqini götürür və fəqərələr arasındakı boşluğu artırır. İnversiya terapiyası bel ağrısını aradan qaldırmaq cəhdində onurğanın dartılmasının (onurğanın çəkilməsi) istifadə edildiyi bir çox üsula bir nümunədir.
Onurğa sütununu açmaq yaxşıdır?
Onurğanın dekompressiyası ağrıları az altmağa kömək etmək üçün çox faydalı ola bilər. Dekompressiya məşqlərini yerinə yetirərkən vaxtınızı ayırmağınız və məhsullar alarkən mülahizə yürütməyiniz vacibdir.
İnversiya cədvəli geri qayıdacaqmı?
İnversiya terapiyası əzələlərinizi rahatlaşdırmaq və uzatmaq üçün effektiv üsuldur. Baş aşağı asmaq, cazibə qüvvəsinin bədəninizin aşağı hissəsindəki təzyiqi az altmağa imkan verir. Bu məşq həmçinin vücudunuzda yığılmış təzyiqi azaldan bir sıra "çatlama" səslərinə səbəb ola bilər.
Belinizi açmaq üçün nə qədər baş aşağı qalırsınız?
Hər dəfə 30 saniyədən 1 dəqiqəyə qədər orta vəziyyətdə asmağa başlayın. Sonra artırınvaxt 2-3 dəqiqə. Bədəninizi dinləyin və özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə, dik vəziyyətə qayıdın. Siz hər dəfə 10-20 dəqiqə ərzində inversiya cədvəlindən istifadə edə bilərsiniz.
Tövsiyə:
Onurğa və onurğa beyni eynidirmi?
Sümüklər, əzələlər, vətərlər və kəllənin altından quyruq sümüyünə qədər uzanan digər toxumalar. Onurğa sümüyü onurğa beynini və onurğa beynini əhatə edən mayeniəhatə edir. Onurğa sütunu, onurğa sütunu və onurğa sütunu da adlanır. Onurğa beyni onurğanın içərisindədir?
A sütununu göstərmək mümkün deyil?
A sütununu göstərmək üçün B sütununun başlığına və ya etiketinə sağ klikləyin və Sütunları Göstər seçin. 1-ci cərgəni göstərmək üçün 2-ci sətir başlığına və ya etiketə sağ klikləyin və Sətirləri Göstər seçin. İpucu: Sütunları Gizlət və ya Sətirləri Gizlət görmürsünüzsə, sütun və ya sətir etiketinin daxilindəsağ kliklədiyinizə əmin olun.
Fakt cədvəlləri normallaşdırılıb və ya qeyri-normallaşdırılıb?
Kimballa görə: Ölçü modelləri normallaşdırılmış və normallaşdırılmamış cədvəl strukturlarını birləşdirir. Təsviri məlumatların ölçü cədvəlləri eyni cədvəldə ətraflı və iyerarxik yığım atributları ilə yüksək dərəcədə normallaşdırılıb. Bu arada, performans göstəriciləri ilə fakt cədvəlləri adətən normallaşdırılır.
Onurğa beyni onurğa ilə qorunurmu?
Onurğa beyni sümüklər, disklər, bağlar və əzələlər ilə qorunur. Onurğa fəqərələri adlanan 33 sümükdən ibarətdir. Onurğa beyni hər bir fəqərənin mərkəzindəki (onurğa kanalı adlanır) bir dəlikdən keçir. Fəqərələr arasında yastıq rolunu oynayan disklər və ya onurğa üçün amortizatorlar var.
Rfa onurğa stenozuna kömək edə bilərmi?
Onurğa stenozu nəticəsində yaranan sinir ağrıları üçün radiotezlik ablasiyası 12 aya qədər effektiv ola bilər. Bu proseduru yerinə yetirmək üçün adətən bir saatdan az vaxt tələb olunur və insanların çoxu həmin gün evə qayıda bilər. Yan təsirlərə inyeksiya yerinin ətrafındakı ağrı daxildir.
