Qida
- Soya. Soya və onlardan istehsal olunan tofu və miso kimi məhsullar fitoestrogenlərin böyük mənbəyidir. …
- Kətan toxumu. Kətan toxumlarında yüksək miqdarda fitoestrogenlər də var. …
- Küncüt toxumu. Küncüt toxumları fitoestrogenlərin başqa bir qida mənbəyidir.
Aşağı estrogeni necə düzəltmək olar?
Hormon əvəzedici terapiya Müalicə müxtəlif formalarda ola bilər və OBGYN ən yaxşısını seçməkdə sizə kömək edəcək. Vaginal üzüklər, estrogen kremləri, vaginal estrogen tabletləri və estrogen yamaqları və həbləri vaginal atrofiya və aşağı estrogen üçün estrogen terapiyasının mümkün müalicəsidir.
Hansı qidalar estrogeni daha çox artırır?
fitoestrogenləri müxtəlif sağlamlıq faydaları ilə əlaqələndirir
- Kətan toxumu. Kətan toxumları kiçik, qızılı və ya qəhvəyi rəngli toxumlardır və potensial sağlamlıq faydaları səbəbiylə bu yaxınlarda dartılmaya başlamışdır. …
- Soya və edamame. …
- Quru meyvələr. …
- Küncüt toxumu. …
- Sarımsaq. …
- Şaftalı. …
- Giləmeyvələr. …
- Buğda kəpəyi.
Az estrogenin əlamətləri hansılardır?
Aşağı estrogenin ümumi simptomları bunlardır:
- vaginal yağlamanın olmaması səbəbindən ağrılı cinsi əlaqə.
- uretranın incəlməsi səbəbindən sidik yolları infeksiyasının (İYİ) artması.
- müntəzəm olmayan və ya olmayan dövrlər.
- əhval dəyişir.
- isti flaşlar.
- döşlərin həssaslığı.
- başağrıları və ya əvvəlcədən mövcud olan miqrenlərin vurğulanması.
- depressiya.
Estrogen artırdıqda nə baş verir?
Estrogen çox yüksək və ya çox aşağı olduqda siz menstrual sikl dəyişiklikləri, quru dəri, isti flaşlar, yuxuda çətinlik, gecə tərləmələri, vaginal incəlmə və quruluq, aşağı cinsi həvəslə qarşılaşa bilərsiniz., əhval dəyişikliyi, çəki artımı, PMS, döş şişləri, yorğunluq, depressiya və narahatlıq.
