Almalar antioksidantlar, lif, su və bir sıra qida maddələrininyaxşı mənbəyidir. Almanın bir çox sağlam komponentləri dolğunluğa və kalori qəbulunun azalmasına kömək edə bilər. Bu meyvəni sağlam və balanslı bir pəhrizə daxil etmək həqiqətən arıqlamaq üçün faydalı ola bilər.
Almanın faydaları nələrdir?
7 Almanın Sağlamlığa Faydaları
- Alma Yüksək Xolesterolu və Qan Təzyiqini Azalda bilər.
- Lifli qidalar, o cümlədən alma, həzmi yaxşılaşdıra bilər.
- Almalar Sağlam İmmunitet Sistemini dəstəkləyə bilər.
- Alma şəkərli diabet üçün faydalı bir meyvədir.
- Almanın tərkibindəki antioksidantlar xərçəngin qarşısının alınmasında rol oynaya bilər.
Almalar üzünüzə nə edir?
Apple-ın antioksidant xüsusiyyəti hüceyrə və toxumaların zədələnməsinin qarşısını alır. Diyetoloqların araşdırmaları göstərdi ki, alma dərinin cavan qalmasına kömək edən bol miqdarda elastin və kollagen ehtiva edir. Alma püresi, bal, qızılgül suyu və yulaf ezmesi qarışığının tətbiqi dərinizdə əla aşındırıcı maska rolunu oynaya bilər.
Gündə nə qədər alma yemək lazımdır?
Orta hesabla bir insan gündə bir-iki alma yeyə bilər. Bundan daha çox əziyyət çəkirsinizsə, bəzi təhlükəli və narahatedici yan təsirlərlə qarşılaşa bilərsiniz.
Gündə 2 alma yemək nə edir?
Gündə 2 alma yemək xolesterolu azalda bilər, infarkt və insultların qarşısını almağa kömək edir. Gündə iki alma yemək yüksəkliyi az altmağa kömək edə biləryeni bir araşdırmaya görə, xolesterol. Tədqiqatçılar almanın yüksək lif və mikroelement tərkibinin, o cümlədən polifenol adlanan faydalı birləşmələrin faydalarının arxasında olduğuna inanırlar.
