Tədbir edən amil ola biləcək hər hansı digər sağlamlıq vəziyyəti olmadıqda, yırğalanma duruşunu hip əzələləriniz və hamstrings kimi sıx əzələləri uzatmaqla və gücləndirməklə müalicə etmək olar. qarınlarınız kimi zəif əzələlər.
Sən geri çəkilməyə necə yanaşırsan?
Swayback necə müalicə olunur?
- Ağrı və şişkinliyi aradan qaldıran dərmanlar.
- Güc və elastiklik yaratmaq və hərəkət diapazonunu artırmaq üçün fiziki terapiya.
- Xüsusilə uşaqlarda və yeniyetmələrdə əyriliyin böyüməsinə nəzarət etmək üçün breketlər.
- Artıq bədən çəkisinin azaldılması.
Geri yellənməni necə yoxlayırsan?
Arxa duruşdan narahatsınızsa, axtarmalı olduğunuz əlamətlər:
- çanağınız əyilmiş və ağırlıq mərkəzinizdən irəli yerləşdirilə bilər.
- sırt hamstring əzələləri (çanaq sümüyü qabağını irəli çəkən)
- vücudunuzu zamanla yırğalanaraq geri mövqedə saxlayan yanlış duruş.
- irəli baş duruşu.
Geri yellənməni düzəltmək nə qədər vaxt aparır?
Yalxanma duruşu üçün bir gecədə düzəlişlər olmasa da – inkişafı illər tələb edən bir duruş – DÜKKAT istifadəçilər 14 gün ərzində müsbət nəticələr gördüklərini bildirirlər.
Geri yelləmək nə adlanır?
Lordoz (həmçinin swayback kimi tanınır) bel nahiyəsinin (belin) anormal daxili əyilməsidir. Lordoz, onurğaya təsir edən bir sıra digər şərtlər, eləcə də zəif səbəb ola bilərduruş və piylənmə. Simptomlara onurğanın içəri əyilməsi, bel ağrısı və narahatlıq daxildir.
