Buruğun Müalicəsi Topuğunuza gəzməklə qoymayaraq istirahət edin. Ağırlığı məhdudlaşdırın və lazım gələrsə, qoltuq altılardan istifadə edin. Heç bir sınıq sümük yoxdursa, ayağınıza bir az çəki qoymaq təhlükəsizdir. Ayaq biləyi breket tez-tez şişkinliyi idarə etməyə kömək edir və bağlar sağalarkən sabitlik verir.
Burulmuş topuğımın sağalması nə qədər vaxt aparacaq?
Yüngül, aşağı dərəcəli ayaq biləyi burkulmaları adətən bir-üç həftə ərzində düzgün istirahət və qeyri-cərrahi qayğı ilə (məsələn, buz tətbiq etməklə) sağalır. Orta dərəcəli xəsarətlər üç ilə dörd həftə arasında davam edə bilər. Ayaq biləyinin bağlarına qan axını məhdud olduğundan, daha ağır yaralanmaların sağalması üç ilə altı ay arasında çəkə bilər.
Burulmuş topuq üzərində gəzə bilərsiniz?
Ayaq biləyinin burkulması ligamentin nə qədər zədələndiyinə və neçə bağın zədələnməsinə görə yüngüldən şiddətə qədər dəyişə bilər. Yüngül bir burkulma ilə topuq həssas, şiş və sərt ola bilər. Amma adətən sabit hiss olunur və siz az ağrı ilə yeriyə bilərsiniz.
Ayaq biləyimi bükürsəm həkimə getməliyəm?
Daha şiddətli ayaq biləyi burkulması olan insanlar - həddindən artıq göyərmə və ya şişlik və əhəmiyyətli ağrı olmadan ayağın çəkisini daşıya bilməməsi ilə xarakterizə olunur və ya əməliyyatdan sonrakı ilk bir neçə gün ərzində heç bir yaxşılaşma müşahidə olunmur. zədə - tibbi yardım axtarmaq lazımdır, Dr. SooHoo və Williams deyirlər.
Biləyimin burulmuş olması nə deməkdir?
A buraxılmış topuqayağınızı yöndəmsiz bir şəkildə yuvarladığınız, bükdüyünüz və ya çevirdiyiniz zaman meydana gələn zədə. Bu, ayaq biləyi sümüklərinizi bir yerdə tutmağa kömək edən sərt toxuma bantlarını (bağları) uzata və ya qopara bilər. Bağlar oynaqları sabitləşdirməyə kömək edir, həddindən artıq hərəkətin qarşısını alır.
