Ancaq fərqli ayaqqabılarla qaçmaq sizi daha güclü, daha sürətli və zədələrə daha az meylli edə bilər. Tədqiqatlar müxtəlif ayaqqabılarda qaçış və zədələrin azalması arasında korrelyasiya olduğunu göstərir. Hər dəfə fərqli ayaqqabı geyinəndə yerlə əlaqəniz bir qədər dəyişir, beləliklə siz fərqli addımlar atırsınız.
Düzgün qaçış ayaqqabısı nə qədər vacibdir?
Təxminən hər şeydə qaça bilsəniz də, düzgün qaçış ayaqqabısı geyinmək zədə və ağrılardan qaçmağa kömək edəcək. Qaçış ayaqqabılarının hazırlanma üsulu - zərbəni udmaq üçün daha qalın daban və qaçışın təbii yeriş dövrünə uyğun gələn dabandan dırnağa düşmə - ayağınızın təbii hissini tamamlamaq üçün nəzərdə tutulub.
Qaçışdığınız ayaqqabıların əhəmiyyəti varmı?
Sonra Nə Diqqət Etməlisən? Qaçış ayaqqabılarının zədələrin qarşısını alan sübutlara baxmayaraq, bu o demək deyil ki, qaçış ayaqqabıları önəmli deyil. … Ayaqqabı yaxşı oturmalıdır və siz qaçdığınız zaman ayağınızı yaxşı hiss etməlidir. Yastıqlamaya gəldikdə, Smit xəbərdarlıq edir ki, ayaqqabıda çox olmamalıdır.
Yarım ölçülü qaçış ayaqqabısı almalısan?
Mükəmməl qaçış ayaqqabısı almaq yaxşı qaçış üçün ilk addımdır. Mükəmməl ayaqqabı alarkən, uyğunluq həmişə ən vacib şeydir. Ayaqqabınız çox dardırsa, qabarcıqlar, uyuşma və ümumi narahatlıq ola bilər; Bunun qarşısını almaq üçün bir çox mütəxəssis yarım ölçülüqaçış ayaqqabısı almağı tövsiyə edir.
Nə qədər böyük fərq varqaçışda ayaqqabılar hazırlanır?
Məlumatlar Vaporfly ayaqqabısında oksigen qəbulunda (qaçışın enerji xərclərini ölçmək üçün bir üsul) əhəmiyyətli fərqlər göstərdi və nəticədə 2,8 faiz yaxşılaşdı qaçış iqtisadiyyatı və ya orta hesabla Adidas ayaqqabısını üstələyən müəyyən məsafəni qət etmək üçün qaçışçıya lazım olan enerji miqdarı.
