Ən yaxşı şəraitdə uşağı yatdırmaq çətin ola bilər, lakin uşağınız həddindən artıq yorğun olduqda bu, daha da çətinləşə bilər. Bunun səbəbi həddən artıq yorğun körpələrin yuxuya getməyə çətinlik çəkməsi, yalnız ara-sıra yatması və gecə boyu daha tez-tez oyanmasıdır.
Həddindən artıq yorğunluq niyə gecə oyanmağa səbəb olur?
Yuxu Dövrlərinə Təsir edir
Bəzi uşaqlar həddindən artıq yorğun olsalar da, bütün gecəni yata bilirlər. Amma adətən gördüyüm odur ki, onlar erkən oyanırlar. Bunun səbəbi onların sistemində hər hansı əlavə kortizolun səhər tezdən birləşməsidir.
Həddindən artıq yorğun körpələr niyə gecələr oyanır?
Çox qısa uzanan və ya çox gec yatan yuxular
Həddindən artıq yatmaq gecə yuxusunu poza bilər, amma çox az yuxu da. Həddindən artıq yorulmuş totlar yatmaq və ya yatmaq üçün çox vaxt çox simli olur, buna görə də təkrar-təkrar oyanırlar.
Həddindən artıq yorğunluq yuxuya təsir edə bilərmi?
Vücudunuz əslində müəyyən miqdarda yuxu almaq üçün proqramlaşdırılmışdır və həddindən artıq yorulduğunuz zaman normal işləmir. Həddindən artıq yorğunluq əlamətləri zehni vəziyyətinizdə bir çox dəyişikliyə səbəb ola bilər ki, bu da yuxuya getməyi çətinləşdirir. Bundan əlavə, yuxusuzluq bədəninizin kimyasını dəyişir.
Həddindən artıq yorğunluq ayrı gecələrə səbəb ola bilərmi?
Həddindən artıq yorulmuş körpələr ikinci külək alır və əlavə enerjiyə sahib ola bilər, əsəbi olur, bir az vəhşi davranır və yorğun görünmür. Budavranış adətən uşağınız üçün ideal oyanma pəncərəsini qaçırdığınız deməkdir. İndi bölünmüş gecələr körpənin təbii sirkadian ritmi və yaşına uyğun yuxu təzyiqi yanlış uyğunlaşdırıldıqda baş verir.
