Ayaqların ortası və barmaqları ilə qaçış, vücudunuza yaratdığınız qüvvə və impulsdan öz xeyrinizə istifadə etməyə imkan verir. Bunun səbəbi, ayağınızın önünə və ya ayağınızın üstünə endiyiniz zamandır. ayaq barmaqları-yerdə daha az vaxt qalmısınız, bu da sizə artmış sürətin faydasını verir.
Sprinting zamanı ayaq barmaqlarınızla qaçmalısınız?
Sprinting texnikaya əsaslanan performansın tələbkar atletik komponentidir. Optimal texnika üçün sprinting yerlə təmas vaxtını minimuma endirərkən güc tətbiqinə əsaslanır. … Sprinterlər birbaşa ayaq barmaqlarına düşmür, lakin bu, baldır və dizlərə çox yük yarada bilər.
İdmançılar niyə ayaq üstə qaçırlar?
Ayaq barmaqlarınızda qaçmaq səkiyə çarpdığınız zaman irəliləmək üçün sizə daha çox güc verir. Bu prosesdə ayağınızın topu əvvəlcə döşəməyə, sonra dabanlar onunla təmasda olur. Araşdırmalar göstərir ki, idmançıların təxminən 80 faizi arxadan qaçanlardır.
Sürətli qaçanlar ayaq üstə qaçırlar?
Nəticə olaraq bəli, əgər həqiqətən sürətli qaçmaq istəyirsinizsə, ayaq barmaqlarınızın üstündə qalxmalı olacaqsınız. Ancaq bunu etmək sizi mütləq elit qaçışçıya çevirməyəcək. Əsasən sprinter və ya sürətli orta məsafəyə qaçışçı olmaq üçün məşq edirsinizsə, o zaman ayağınızın qabağında vuruşmalısınız, əks halda maksimum sürətiniz pozulacaq.
Ayaq barmaqlarında qaçmaq normaldır?
02/3Ayaq barmaqlarında necə qaçmaqhelp
Tədqiqatlar göstərir ki, idmançıların təxminən 80 faizi arxa ayaqla qaçanlardır. Ayaq barmaqları üzərində qaçmaq sizi daha sürətli edir və asanlıqla yorulmadan daha çox məsafə qət etməyə kömək edir. Daban vurduqda vücudunuz daha çox işləməli və sizin üçün dezavantaj yaradır.
