Qayğılanan stress daxili qarışıqlığı təsvir etməyin başqa bir yoludur. Dictionary.com qarışıqlığı belə tərif edir: “böyük qarışıqlıq, qarışıqlıq və ya narahatlıq vəziyyəti; təlatüm; təşviqat; narahatçılıq”. Daxili qarışıqlıq həmişə fırlandığınızı hiss edir. Mən bunu keçmişdə “içimdə əsən fırtına” kimi də təsvir etmişdim.
Daxili qarışıqlıq nə hiss edir?
Bu, beyin şənliyi kimidir. Bir anda həyəcanlı və çaşqınlıq hissi, özünüzə işgəncə verən düşüncələriniz və onları müşayiət edən duyğular 'dairəvi və' fırlanır. Beyninizin içindəki fırtınalı qarışıqlığa bir növ bağlanmaq istəsəniz də, heç bir “atəşkəs” praktiki görünmür.
Daxili qarışıqlığı necə dayandıra bilərəm?
Burada edə biləcəyiniz bir neçə şey var:
- Dərin Nəfəs Alın. Çox vaxt duyğularımıza o qədər qarışırıq ki, nəfəs almağı unuduruq. …
- Özünüzü çiyninizə vurun. Uzun bir iş günündən sonra çiyninizi sığallayın və özünüzə yaxşı iş gördüyünüzü söyləyin. …
- Özünüz haqqında bəyəndiyiniz şeylərin siyahısını tərtib edin. …
- Özünüzü asanlaşdırın.
Təcavüz nümunəsi nədir?
Tarmoil əsəbilik və çaşqınlıq vəziyyəti kimi müəyyən edilir. Çaşqınlığa misal olaraq yeni bir şəhərə tez köçmək zərurəti yarandıqda yaranan hissləri göstərmək olar. Həddindən artıq çaşqınlıq və ya həyəcan vəziyyəti; qarışıqlıq və ya çaxnaşma. İşçi tətillərinə görə qarışıqlıq içində olan ölkə.
Daxili qarışıqlıqdan necə istifadə edirsiniz?
Misal cümlələr daxili qarışıqlıq
- Amma keçən mövsümün dəhşətli sonu, mövsümöncəsi xaos və daxili qarışıqlıq bunun xoşbəxt bir gəmidən başqa bir şey olmadığını göstərir. …
- O, gözlərini yumdu və hələ də daxili qarışıqlığına qarışmış dərindən nəfəs aldı.
