Bir çox insanlar həyatlarının müəyyən məqamında dissosiasiya ilə qarşılaşacaq. Çoxlu müxtəlif şeylər ayrılığa səbəb ola bilər. Məsələn, çox stresli olduğunuz zaman və ya başınıza travmatik bir şey gəldikdən sonra ayrıla bilərsiniz.
Ayrılma hiss etmək normaldır?
Əksər insanlar hərdən xəyal qururlar və əgər bu sizin də başınıza gəlsə, bu, tamamilə normaldır. Ancaq "dissosiasiya" adlı psixi sağlamlıq probleminiz varsa, ətrafınızdakı dünya ilə əlaqəni kəsmək hissi çox vaxt bundan daha mürəkkəbdir. Dissosiasiya zehnin məlumatı necə idarə etməsində fasilədir.
Ayrılma hissini necə dayandıra bilərəm?
Narahatlıqla bağlı dissosiasiyanı idarə etmək üçün ata biləcəyiniz bəzi qabaqlayıcı addımlara aşağıdakılar daxildir:
- Hər gecə kifayət qədər yatın.
- Hər gün müntəzəm məşq edin.
- Yuxarıda müalicə bölməsində qeyd olunduğu kimi torpaqlama texnikasını məşq edin.
- Narahatlığın hədsiz dərəcədə artmasının qarşısını alın.
- Gündəlik stressi və tətikləri azaldın.
Dissosiativ epizod necə hissdir?
Dissosiativ pozğunluqların simptom və əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir: Xüsusi vaxtlar, insanlar və hadisələrlə bağlı əhəmiyyətli yaddaş itkisi . Bədəndən kənar təcrübələr, məsələn, özünüzü filmə baxırmış kimi hiss etmək. Depressiya, narahatlıq və intihar düşüncələri kimi psixi sağlamlıq problemləri.
Ayrılmaq pisdir?
Dissosiasiya normal fenomen ola bilər, lakin həyatda hər şey kimi, hər şey mülayimdir. Bəziləri üçün dissosiasiya TSSB kimi anksiyete pozğunluqlarında və ya depressiya kimi digər pozğunluqlarda travma reaksiyasının təsirləri ilə mübarizə aparmaq üçün istifadə etdikləri əsas mübarizə mexanizminə çevrilir.
