2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Mülayim şəkildə qayıtmalı və hər hansı bir ağrı hiss edirsinizsə, geri çəkilməlisiniz. Tipik bir cərrahiyyə xəstəsi üç ayda velosiped sürə, beş-yeddi ayda qaçmağa başlaya və səkkiz-12 aydan sonra rəqabətli idmana qayıda bilər. Tam bərpa iki ilə qədər çəkə bilər.
Siz PCL yırtığı ilə idman oynaya bilərsiniz?
PCL Yaralanmaları və Cərrahiyyədən Sonra ReabilitasiyaQuadriseps əzələləriniz normal gücə qayıtdıqda, diziniz ara-sıra şişməyi dayandırdıqda və artıq probleminiz qalmadıqda idman fəaliyyətinizə qayıda biləcəksiniz diz çökməklə.
PCL zədəsi ilə nədən çəkinməlisiniz?
Çəki dəyişdirmə və propriosepsiya məşqləri 2 əzadan 1 əzaya qədər irəliləyir (Şəkil 3a–c). Çömbəlmə və ayaq basma kimi ikili əzaların gücləndirilməsi, sağalma PCL-də stressin qarşısını almaq üçün 70°-dən çox olmayan əyilmə ilə məhdudlaşdırılır [30].
Cırılmış PCL ilə hansı məşq edə bilərəm?
Daban sürüşməsi ilə diz əyilməsi
- Dizləriniz əyilmiş halda arxa üstə uzanın.
- Təsirli dizinizi bacardığınız qədər bükərək dabanınızı geriyə sürüşdürün. Sonra dabanınızı daha da geri çəkməyə kömək etmək üçün digər ayağınızı topuğunuza bağlayın.
- Təxminən 6 saniyə saxlayın, sonra 10 saniyəyə qədər istirahət edin.
- 8-12 dəfə təkrarlayın.
PCL yırtığı daha da pisləşə bilərmi?
PCL zədəsi ilə sizdə ola bilər: Zamanla daha da pisləşə bilən yüngül ağrı.
Tövsiyə:
Cırılmış ektopik hamiləlik haqqında?
Demək olar ki, bütün ektopik hamiləliklər-90%-dən çoxu uşaqlıq borusunda baş verir. Hamiləlik böyüdükcə borunun partlamasına (yarılmasına) səbəb ola bilər. qırılması böyük daxili qanaxmaya səbəb ola bilər. Bu, təcili əməliyyat tələb edən həyati təhlükəsi olan təcili vəziyyət ola bilər.
Cırılmış menisküsü kim müalicə edir?
Zədənizin ağırlığından asılı olaraq, siz idman tibb üzrə ixtisaslaşmış həkimə və ya sümük və oynaq cərrahiyyəsi üzrə mütəxəssisə (ortopedik cərrah) göndərilə bilərsiniz. Cırılmış menisküsü hansı həkim düzəldir? Bəzi ortopedik cərrahlar ayaq və ayaq biləyi zədələrinin müalicəsi kimi müəyyən bədən hissələri üzrə ixtisaslaşır.
Göndərə bilərəm və ya göndərə bilərəm?
Siz hər ikisini bir-birini əvəz edə bilərsiz istəsəniz, mehriban və rəsmi səslənmək istəyirsinizsə "ola bilər" istifadə edin. "Mənə göndərə bilərsən?" kobud səslənə bilər. Həmçinin "can" bir şey etmək qabiliyyəti mənasına malikdir.
Həftədə beş gün qaça bilərəm?
Ümumiyyətlə, qaçışla ilk və ya iki ilindəyeni başlayanlara, həddən artıq istifadə zədələri (və ya qorxusu) keçmişi (və ya qorxusu) və çoxlu idmançılar olan zədələrə meyilli qaçışçılara həftədə beş qaçış günü tövsiyə edirəm. yaşlı qaçışçılar.
Cırılmış cins şalvarları təmir etmək olar?
Siz dərzi və ya xüsusi cins təmir xidmətinin peşəkar köməyinə müraciət edə bilərsiniz. Yaxud gözləyə bilmirsinizsə və ödəmək istəmirsinizsə, o cırıqları, deşikləri və cırıqları özünüz düzəldə bilərsiniz. Bir az biliklə, öz cins şalvarınızı yamaq o qədər də çətin deyil və olduqca qənaətbəxş ola bilər.
