Əlin tutma gücünü əlin dinamometr ətrafında sıxa bildiyi statik qüvvənin miqdarını ölçməklə müəyyən etmək olar. Qüvvət ən çox kiloqram və funt ilə, həm də millilitr civə və Nyutonla ölçülür.
Əl tutmağı necə ölçürsünüz?
Tenis və ya stres topunu əlinin içinə qoyun. Baş barmağınızla deyil, barmaqlarınızla topu sıxın. Bacardığınız qədər sıx sıxın, sonra tutuşunu buraxın. gözə çarpan nəticələrə baxmaq üçün bunu gündə təxminən 50-100 dəfə təkrarlayın.
Tutma gücü nə ilə ölçülür?
Tutuş gücünü ölçmək üçün ən çox istifadə edilən alətlər JAMAR-Dinamometer və Martin-Viqorimetrdir.
Normal əl tutma gücü nədir?
Tutma gücü adətən dinamometr kimi tanınan əzələ gücünü ölçən bir növ avadanlığın hər əlində təxminən üç dəfə sıxılması ilə funt, kiloqram və ya Nyutonla ölçülür. Kişilər üçün orta sağlam tutma gücü təxminən 72,6 funt sıxışdırır, qadınlar isə adətən təxminən 44 funt ölçülür.
Niyə əlin tutma gücünü ölçürük?
Bu testin məqsədi əl və ön kol əzələlərinin maksimum izometrik gücünü ölçməkdir. Əllərin tutmaq, atmaq və ya qaldırmaq üçün istifadə edildiyi hər hansı idman növü üçün tutma gücü vacibdir. … Formaları hazırlayın və yaş, boy, bədən çəkisi, cins, əl kimi əsas məlumatları qeyd edinüstünlük.
