Yuxu həyatınız boyu sağlamlıq və rifahda mühüm rol oynayır. Doğru vaxtlarda kifayət qədər keyfiyyətli yuxu almaq psixi sağlamlığınızı, fiziki sağlamlığınızı, həyat keyfiyyətinizi və təhlükəsizliyinizi qorumağa kömək edə bilər. Oyandığınız zaman hiss etdiyiniz hiss qismən yatdığınız zaman baş verənlərdən asılıdır.
Yaxşı yuxu niyə vacibdir?
Yuxu vacib funksiyadır1 ki, bədəninizin və zehninizin doldurulmasına imkan verir, oyandığınız zaman sizi təravətləndirir və xəbərdar edir. Sağlam yuxu həm də bədənin sağlam qalmasına və xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edir. Kifayət qədər yuxu olmadan beyin düzgün işləyə bilməz.
Yaxşı yuxunun vacib olmasının 10 səbəbi hansılardır?
Budur yaxşı yuxunun vacib olmasının 10 səbəbi
- Zəif yuxu daha çox bədən çəkisi ilə əlaqələndirilir. …
- Yaxşı yatanlar daha az kalori yeməyə meyllidirlər. …
- Yaxşı yuxu konsentrasiyanı və məhsuldarlığı artıra bilər. …
- Yaxşı yuxu atletik performansı maksimuma çatdıra bilər. …
- Yoxsul yatanlarda ürək xəstəliyi və insult riski daha yüksəkdir.
Yuxunun 5 faydası hansılardır?
Tam Gecə Yuxusunun Faydaları
- Yuxu İmmunitet Sisteminizi Gücləndirə bilər. …
- Zzz əldə etmək Çəki artımının qarşısını almağa kömək edə bilər. …
- Yuxu Ürəyinizi Gücləndirə bilər. …
- Daha yaxşı yuxu=Daha yaxşı əhval-ruhiyyə. …
- Yuxu məhsuldarlığı artıra bilər. …
- Yuxu Azlığı Təhlükəli Ola bilər. …
- Yuxu BilərMəşq Performansını Artırın. …
- Yuxu Yaddaşı yaxşılaşdırır.
Gecə yatmaq vacibdirmi?
Mütəxəssislərin çoxu böyüklər üçün gecə yeddi ilə doqquz saat arasında yuxunun optimal olması ilə razılaşır. Yadda saxlamaq vacibdir ki, yuxu sağlamlığınızı qorumaq üçün pəhriz və məşq qədər vacibdir. Yuxu təkcə gündəlik fəaliyyətimiz üçün vacib deyil, onun bir çox sistemli sağlamlıq faydaları var.
