Anaerob həddi (AT) laktat əyilmə nöqtəsinə və ya qanda laktatın görünüşünün istifadə sürətindən daha sürətli yığıldığı nöqtəyə tətbiq edilən termindir. … Laktat Həddi (LT) yuxarıda təsvir edilən laktat əyilmə nöqtəsi üçün daha yeni və təsviri termindir.
Laktat həddi aerob, yoxsa anaerobdur?
'Laktat həddi' (LT: təxminən 2 mmol/l) dözümlülük yarışlarının qazanıldığı sürətə yaxındır və optimal aerobik məşqini təmin edənlərə yaxındır. Əsasən əzələ aerob qabiliyyətinə aid olan bu məşq LT-ni maksimum oksigen istehlakından daha çox artırır.
Anaerob həddiniz nədir?
Anaerob həddi (AT) aerob və anaerob məşq arasındakı gərginlik səviyyəsidir. AT, məşq zamanı vücudunuzun aerobdan anaerob metabolizmə keçməli olduğu nöqtədir. … Əzələ ağrısı, yanma və yorğunluq anaerob enerji sərfini bir neçə dəqiqədən çox davam etdirməyi çətinləşdirir.
Laktat həddi dedikdə nə nəzərdə tutursunuz?
Laktat həddi laktatın qanda çıxarıla bildiyindən daha sürətli yığılmağa başladığı məşq intensivliyi kimi müəyyən edilir. … ATP-nin parçalanması məşq edən əzələlərin yığılması üçün lazım olan enerjini təmin edir.
Laktat həddinin başqa adı nədir?
Alternativ adlarlaktat həddi (LT) laktat əyilmə nöqtəsi (LIP) və aerobik həddi (AeT)-dir. Bütün bu terminlər laktik turşunun qan dövranında yığılmağa başladığı nöqtəyə aiddir.
