Nə məlum idi? Vitamin B12 və fol turşusu bir-biri ilə əlaqəli maddələr mübadiləsi ilə orqanizmdə müxtəlif metabolik yolların saxlanması üçün vacib vitaminlərdir. Müxtəlif vitamin əlavələri, ən çox diqqət çəkən vitamin B12, mövcud sızanaqları şiddətləndirə və/yaxud akneiform döküntülərin inkişafına səbəb ola bilər.
Fol turşusu sızanaqlara yaxşı gəlirmi?
Sızanaqların qarşısını almağa kömək edir
Tövsiyə olunan 400 mkq follik turşusu hər gün qəbul etmək orqanizmi detoksifikasiya etməyə kömək edə bilər. B9 vitamini dəridə oksidləşdirici stress səviyyəsini az altmağa çalışan antioksidantların konsentrasiyasına malikdir. Sızanaq və sızanaqların əmələ gəlməsini azalda bilər.
Fol turşusu dəri üçün yaxşıdır?
Bəzi qadınlar tərkibində fol turşusu olan prenatal vitaminlər qəbul edərkən dərilərində və saçlarında yaxşılaşmalar olduğunu bildirirlər. 2011-ci ildə edilən bir araşdırmaya görə, fol turşusu dəri yaşlanması əlamətlərini də yaxşılaşdıra bilər. Tədqiqatçılar tapdılar ki, tərkibində fol turşusu və kreatin olan krem kollagen geninin ifadəsini və kollagen lif sıxlığını dəstəkləyir.
Fol turşusunun ümumi yan təsirləri hansılardır?
Ağızdan qəbul edildikdə: Çox güman ki, fol turşusunu gündə 1 mq-dan çox olmayan dozalarda qəbul etmək təhlükəsizdir. Gündəlik 1 mq-dan yuxarı dozalar təhlükəli ola bilər. Bu dozalar mədə narahatlığı, ürəkbulanma, ishal, əsəbilik, çaşqınlıq, davranış dəyişiklikləri, dəri reaksiyaları, tutmalar və digər yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Hansı vitaminlərsızanaqlara səbəb ola bilər?
Yüksək dozada Vitamin B6 və B12 əlavələri patogenezi bilinməsə də monomorfik sızanaqlara səbəb olur. Monomorfik sızanaq lezyonlarının oxşar ölçü və formada olması deməkdir. Vitamin B6 və B12 yüksək dozalı əlavələr mövcud sızanaqların pisləşməsinə səbəb ola bilər ki, bu da kişilərə nisbətən qadınlarda daha çox rast gəlinir.
