2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Avokado, moruq və limon ölçülü yeyildikdə keto-dostu meyvələrdir. Meyvənin karbohidratlarla zəngin olduğu bilinir, buna görə də təbiət konfetinin yüksək yağlı, aşağı karbohidratlı ketogenik pəhrizdə qadağan olduğunu düşünə bilərsiniz. Yenidən düşün. Doğru seçimlərlə, keto pəhrizində meyvələrdən həzz ala bilərsiniz.
Keto ilə alma yeyə bilərsiniz?
Gündə bir alma həkimi uzaqlaşdıra bilər, lakin keto pəhrizdə yeri yoxdur. Bir orta ölçülü almada 20 q-dan çox xalis karbohidrat var - bu, gün ərzində kiminsə bütün karbohidrat payını udmaq üçün kifayətdir.
Ketoda istədiyiniz qədər meyvə yeyə bilərsiniz?
Alt Sətir. Aşağı karbohidratlı və ya ketogenik pəhrizdə olan insanlar ketozun qarşısını ala biləcəyi üçün çox meyvələrdən qaçmaq istəyə bilər. Bir neçə aşağı karbohidratlı istisnalara avokado, pomidor və bəzi giləmeyvə daxildir.
Keto ilə hansı meyvələri yeyə bilməzsiniz?
Budur, Keto pəhrizindən qaçınmaq lazım olan meyvələrin siyahısı:
- Almalar (təəccüblənməyin)
- Üzüm.
- Banan.
- Tarixlər.
- Manqo.
- Şaftalı.
- Ananas.
- Kişmiş.
Ketogenik pəhrizdə banan yeyə bilərəm?
Banan Sağlamdır, lakin Yüksək Karbohidratlıdır, Baxmayaraq ki, Giləmeyvə Keto üzərində işləyə bilər. USDA-ya görə, bir kiçik bananda 20 q-dan çox xalis karbohidrat var, bu o deməkdir ki, siz bütün karbohidrat ehtiyatınızı bir banana vura bilərsiniz.
Tövsiyə:
Vaxt saxlayanlar lokide olacaq?
MCU-da Vaxt Saxlayanlar Bu, Loki 6 epizodunda gücləndirilmişdir, hansı TVA variantını göstərir ki, burada vaxt nəzarətçilərinin bütün qərargahlarında görünən heykəlləri var. Aktyor Conatan Meyjorsun bənzərliyinə və Kanqın klassik komiks geyiminə qədər Kangın görünən heykəlləri ilə əvəz olundu.
Çoyada meyvə yeyə bilərsiniz?
5. Umeşuda üzən gavalı da yeyilə bilər! Təzə ume gavalı kifayət qədər acı və sadə yemək üçün xoşagəlməz olsa da, 6 aydan bir ilə qədər spirt və şəkərdə isladıldıqdan sonra şirin alkoqol ilə dəmlənmiş olduqca yumşaq və yemək üçün dadlı olurlar.
Keto ilə taxıl yeyə bilərsinizmi?
Bu rejimlərdən hər hansı birinin ardıcılları üçün ənənəvi qablaşdırılmış dənli bitkilər qətiyyən məhdudiyyətlərdən kənarda qalır - nəinki Cinnamon Toast Crunch və Lucky Charms kimi şəkərli uşaqlıq sevimliləri, həm də Cheerios və Raisin Bran kimi "
Keto ilə böyük porsiyalar yeyə bilərsinizmi?
Əksər insanlar ketogenik yeməklər və qəlyan altılar yedikdən sonra yağ və zülalın doyurucu təsirindən ötrü daha doymuş hiss edirlər. Bununla belə, gün ərzində çox böyük porsiyalar yeyərək və ya yüksək kalorili qidalar qəbul etməklə ketogenik pəhrizdə həddindən artıq kalori istehlak etmək tamamilə mümkündür.
Vaxt saxlayanlar ən güclüdür?
Zaman Keşikçilərinin ixtiyarında olan böyük müvəqqəti səlahiyyətlər onları ən güclü Marvel kosmik personajları sırasına çevirir. Onlar nəinki istənilən istiqamətdə zamanda səyahət edə bilirlər, həm də ona mahiyyətcə nəzarət edirlər. Vaxt saxlayanlar ən güclüdür?
