2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
®məhsulların hamilə və laktasiya edən qadınlar tərəfindən istehlak edilməsinə əmin olun onların qidalanma ehtiyaclarını qarşılamaq üçün. Hamilə və laktasiya edən qadınlar hər zaman tibb işçilərinin tibbi tövsiyələrinə əməl etməli və gündə birdən çox porsiya qəbul etməyi planlaşdırırlarsa, həkimləri ilə məsləhətləşməlidirlər.
Hamiləlik zamanı qidalandırıcı sarsıntılar içmək təhlükəsizdirmi?
Pəhriz kokteyllərini arıqlamağınıza kömək etmək üçün istifadə etmədiyiniz müddətcə hamilə olduğunuz müddətdə içmək təhlükəsizdir. Hamiləlik dövründə pəhriz saxlamaq yaxşı fikir deyil. Hamiləlikdə çəki artımınızı idarə etmək üçün yardıma ehtiyacınız varsa, həkiminiz sizə sağlam pəhriz yemək və məşq proqramı qurmaqda kömək edə bilər.
Erkən hamiləlikdə necə əmin ola bilərəm?
Bu Məqaləni Paylaşın:
- Prenatal vitamin qəbul edin.
- Mütəmadi olaraq məşq edin.
- Doğum planı yazın.
- Özünüzü tərbiyə edin.
- İşlərinizi dəyişdirin (sərt və ya zəhərli təmizləyicilərdən, ağır yüklərdən qaçın)
- Çəki artımınızı izləyin (normal çəki artımı 25-35 funtdur)
- Rahat ayaqqabı alın.
- Folatla zəngin qidalar yeyin (mərci, qulançar, portağal, zənginləşdirilmiş dənli bitkilər)
Hamilə qadın ədalətli uşaq sahibi olmaq üçün nə yeməlidir?
Hamiləlik zamanı yemək üçün ən yaxşı meyvələr
- Ərik. Ərikin tərkibində: …
- portağal. Portağal əla mənbədir: …
- Manqo. Manqo A və C vitaminləri ilə zəngindir.…
- Armud. Armud aşağıdakı qidalarla zəngindir: …
- Nar. Nar hamilə qadınlara çoxlu qidalar verə bilər: …
- Avokado. …
- Quava. …
- Banan.
Hamiləliyin 1-ci ayında etmək və etməmək lazımdır?
Hamiləliyin ilk trimestrində görüləsi və edilməməsi lazım olan bu siyahı, ilk baxışda bir az qorxuducu görünə bilər. Ancaq bunun sizi qorxutmasına imkan verməyin! Bunların əksəriyyətini bir sadə cümlə ilə yekunlaşdırmaq olar: Özünə diqqət et. Sağlam qidalar yediyinizə, bol su içdiyinizə və kifayət qədər yatdığınızdan əmin olun.
Tövsiyə:
Hamilə olarkən qabıqlı balıq yeyə bilərsinizmi?
Yağlı balıq yağlı balıqları məhdudlaşdırmalısınız Həftədə ən azı 1 porsiya (bişirildikdə təxminən 140 qr) yağlı balıq yeməliyik. Yağlı balıqlarda bədəndə yığıla bilən aşağı səviyyəli çirkləndiricilər ola bilər. https://www.nhs.uk › yaxşı yeyin › balıq və qabıqlı balıqların qidalanması Balıq və qabıqlı balıqlar:
Hamilə olarkən risperdal qəbul edə bilərsinizmi?
Hamilə qadınlarda risperidonun fetal təsirlərinə dair adekvat və yaxşı nəzarət edilən tədqiqatlar aparılmadığından, risperidon hamiləlik dövründə yalnız anaya olan fayda döl üçün potensial riskdən daha çox olduğu halda istifadə edilməlidir..
Hamilə olarkən razyana çayı içə bilərəmmi?
Hamiləlik və ana südü ilə qidalanma: Anis normal pəhrizin bir hissəsi kimi istifadə edildikdə hamilə və laktasiya edən qadınlar üçün TƏHLÜKƏSİZDİR. Anis çayı hamiləlik üçün faydalıdırmı? Jenşen çayından qaçın, çünki bu, doğuş qüsurlarına və böyümənin pozulmasına səbəb ola bilər.
Hamilə olarkən qalın kokteyllər içə bilərsinizmi?
Hamiləlikdə Listeria Listeria ehtiva edə bilən və qaçınılması lazım olan qidalara aşağıdakılar daxildir: pasterizə olunmamış süd məhsulları. bri, kambert, rikotta və təzə feta kimi yumşaq pendirlər, bişirilmədikcə (sarı, sərt pendir və emal edilmiş qablaşdırılmış pendir təhlükəsizdir) yumşaq dondurma və qalın kokteyllər verilir.
Hamilə olarkən mugwort çayı içə bilərsinizmi?
Hamiləlik və ana südü ilə qidalanma: Hamiləsinizsə, mugwortdan istifadə etmək EHTİYACLI OLMAZ. Mugwort aşağıya səbəb ola bilər, çünki menstruasiya başlaya bilər və həmçinin uşaqlığın büzülməsinə səbəb ola bilər. Qortu çayı içmək təhlükəsizdirmi?
