Yağlı balıq yağlı balıqları məhdudlaşdırmalısınız Həftədə ən azı 1 porsiya (bişirildikdə təxminən 140 qr) yağlı balıq yeməliyik. Yağlı balıqlarda bədəndə yığıla bilən aşağı səviyyəli çirkləndiricilər ola bilər. https://www.nhs.uk › yaxşı yeyin › balıq və qabıqlı balıqların qidalanması
Balıq və qabıqlı balıqlar: Yaxşı yeyin. - NHS
çünki onların tərkibində dioksinlər və poliklorlu bifenillər kimi çirkləndiricilər ola bilər. Bunlardan çox yeyirsinizsə, doğmamış körpənizə zərər verə bilər. Xam qabıqlı balıqlardan qaçınmalısınız, çünki onların tərkibində zərərli bakteriya, virus və ya toksinlər ola bilər.
Hamilə xanımlar qabıqlı balıq yeyə bilərmi?
Hamiləlikdə qabıqlı balıq yemək ümumiyyətlə bişirildiyi müddətcə təhlükəsizdir1. Ancaq çiy istiridyə həvəskarısınızsa, menyudan alternativ yemək seçməli ola bilərsiniz. Çiy qabıqlı balıqlar zərərli bakteriya və viruslarla çirklənmiş ola bilər və buna görə də qida zəhərlənməsi riski daha yüksəkdir.
Qabıqlar niyə hamiləlik üçün zərərlidir?
Dəniz məhsulları böyük bir protein mənbəyi ola bilər və bir çox balıqda olan omeqa-3 yağ turşuları körpənizin beyninin və gözünün inkişafına kömək edə bilər. Bununla belə, bəzi balıq və qabıqlı balıqlar potensial təhlükəli səviyyələrdəcivə ehtiva edir. Həddindən artıq civə körpənizin inkişaf edən sinir sisteminə zərər verə bilər.
Hamiləlik zamanı hansı qabıqlı balıq təhlükəsizdir?
Əvəzinə, krevet, qızılbalıq, istiridye, kimi aşağı civə seçimlərinə üstünlük verin.tilapia və yayın balığı. FDA həmçinin konservləşdirilmiş yüngül tuna balığını tövsiyə edir, onun tərkibində albacore (ağ) ton balığından daha az civə var. Ancaq konservləşdirilmiş tuna qəbulunu həftədə 6 unsiya və ya daha az məhdudlaşdırmaq istəyə bilərsiniz.
Birinci trimestrdə qabıqlı balıq yeyə bilərəm?
Bişməmiş balıq və qabıqlı balıqları atlayın.
Zərərli bakteriya və viruslardan qaçınmaq üçün t istiridyə, suşi, saşimi və soyuducu da daxil olmaqla bişməmiş balıq və qabıqlı balıqları yeməyin. nova stili etiketli bişməmiş dəniz məhsulları, lox, bişmiş, hisə verilmiş və ya qızardılmış.
