2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Yaxşı Seçimlərə (həftədə 1 porsiya yemək) qrup, halibut, mahi mahi, balığı və sarı üzgəcli tuna daxildir. Qaçılması lazım olan balıqlara qılınc balığı, köpəkbalığı, portağal kobud, marlin və skumbriya daxildir. Tam siyahı üçün bura klikləyin. Hamilə və ya süd verən qadınların yediyi hər hansı balıq yaxşı bişirilməlidir və balıq bişirmək üçün heç vaxt mikrodalğalı sobadan istifadə etməməlidir.
Hamiləlik zamanı hansı balıqları yeyə bilərəm?
Civədə az və omeqa-3 yağ turşularında yüksək olan müxtəlif dəniz məhsulları yeyin, məsələn: Somon . hamsi . Siyənək.
Digər təhlükəsiz seçimlərə aşağıdakılar daxildir:
- Krevet.
- Pollock.
- Tilapia.
- Cod.
- Catfish.
- Konservləşdirilmiş yüngül ton balığı.
Mahi Mahi balıqlarında civə çoxdurmu?
Yaxşı seçimlər həftədə bir porsiya yemək təhlükəsizdir. Bunlara mavi balıq, orfoz, halibut, mahi mahi, sarı tuna və snapper daxildir. Qaçınılması lazım olan balıqlar heç yeyilməməlidir, çünki onlar ən yüksək civə səviyyəsinə malikdirlər. Bunlara kral skumbriyası, marlin, köpək balığı və qılınc balığı daxildir.
Hansı balıq hamilələr üçün uyğun deyil?
Hamiləlik zamanı Qida və Dərman İdarəsi (FDA) sizi aşağıdakılardan çəkinməyə təşviq edir:
- Böyük tuna.
- Kral skumbriyası.
- Marlin.
- Narıncı kobud.
- Qılıncbalığı.
- Köpəkbalığı.
- Tilfish.
Hamilə olduğunuz zaman balığa icazə verilir?
Həddindən artıq civə yeyirsinizsə, bu, doğmamış körpəniz üçün zərərli ola bilər. Sənyağlı balıqları məhdudlaşdırmalıdır, çünki onların tərkibində dioksinlər və poliklorlu bifenillər kimi çirkləndiricilər ola bilər. Bunlardan çox yeyirsinizsə, doğmamış körpəniz üçün zərərli ola bilər.
Tövsiyə:
Hamilə olarkən qabıqlı balıq yeyə bilərsinizmi?
Yağlı balıq yağlı balıqları məhdudlaşdırmalısınız Həftədə ən azı 1 porsiya (bişirildikdə təxminən 140 qr) yağlı balıq yeməliyik. Yağlı balıqlarda bədəndə yığıla bilən aşağı səviyyəli çirkləndiricilər ola bilər. https://www.nhs.uk › yaxşı yeyin › balıq və qabıqlı balıqların qidalanması Balıq və qabıqlı balıqlar:
Hamilə olarkən qızardılmış istiridyə yeyə bilərsinizmi?
İstiridyə daxil olmaqla hərtərəfli bişmiş balıq və qabıqlı balıqlar, hamiləlik zamanı təhlükəsizdir. Balıq bişirmək hamiləlik zamanı sizin və körpəniz üçün xüsusilə təhlükəli ola biləcək zərərli bakteriya və virusları məhv edir. Hamiləlik zamanı qızardılmış istiridyə yeyə bilərəm?
Hamilə olarkən balıq əti yeyə bilərsinizmi?
Tərəzlər hamiləlik zamanı sağlam pəhrizə yaxşı əlavə ola bilər. Sadəcə təzə tarak aldığınızdan əmin olun, onları hərtərəfli təmizləyin və onlardan zövq almadan əvvəl düzgün bişirin. Əgər hamilə olduğunuz zaman onlara icazə vermək istəsəniz, onları civəsi az olan digər balıq növləri ilə əvəz etməyi düşünün.
Hamilə olarkən reuben yeyə bilərəmmi?
Həmin hinduşka sendviçi üçün can atırsınızsa, ətin 165 dərəcə daxili temperatura qədər qızdırıldığından əmin olun. Salam, əlavə sarğı ilə Türkiyə Ruben! 4. Mavi pendir, feta, brie, kamber və Meksika tipli pendir kimi yumşaq pendirlər adətən pasterizə olunmur və tərkibində Listeria ola bilər.
Hamilə olarkən kral balığı yeyə bilərsinizmi?
Bu ehtiyat tədbirləri nəzərə alın: Böyük, yırtıcı balıqlardan çəkinin. Civəyə məruz qalmanızı az altmaq üçün köpək balığı, qılınc balığı, kral skumbriyası və ya kirəmit balığı yeməyin. Bişməmiş balıq və qabıqlı balıqları atlayın. Hamilə üçün hansı balıqlara icazə verilmir?
