2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Alkoqol və çəki artımı Həddindən artıq şərab içmək yandırdığınızdan daha çox kalori istehlak etməyə səbəb ola bilər ki, bu da kökəlməyə səbəb ola bilər. Üstəlik, alkoqoldan alınan kalorilər adətən boş kalori hesab olunur, çünki spirtli içkilərin əksəriyyətində əhəmiyyətli miqdarda vitaminlər, minerallar və ya digər qida maddələri yoxdur.
Şərab qarın piylənməsinə səbəb olurmu?
Lakin şərabın çatışmazlıqları da yoxdur. Əgər pivədən qaçmaqla daha böyük bağırsaqdan qaça biləcəyinizi düşünürsünüzsə, orta hissənizin hər halda böyüdüyünü görəndə təəccüblənə bilərsiniz! Bu fenomen nədir? Məlum olub ki, "şərab qarnı" bir şeydir və həddindən artıq şərab qarın ətrafında əlavə piylənməyə səbəb ola bilər - eynilə pivədə olduğu kimi.
Şərab içib arıqlaya bilərəm?
Həddindən artıq qırmızı şərab və ya hər hansı spirtli içki arıqlamağa mane ola bilər və çəki artımına kömək edə bilər. Demək olar ki, qırmızı şərab kilo almağa qarşı bəzi qoruyucu təsirlər göstərə bilər. Arıqlayarkən qırmızı şərabdan həzz almaq üçün tək porsiyaya sadiq qalın, şəkərli desert şərablarından qaçın və kalorilərinizi izləyin.
Şərab sizi harada kökəldir?
Ağ şərab şəkərdir və ona ani enerji kimi ehtiyacınız olmadıqca, vücudunuz şəkəri yağ kimi saxlayacaq - onunla yediyiniz hər şeylə birlikdə. Kilolar qaçılmaz olaraq sürünür, adətən qarın və omba nahiyəsindən keçir.
Şərab içməyi dayandırsam, qarın piylərini itirəcəm?
Daha çox içənlər spirti çıxararsadaha uzun müddət ərzində kilo itkisi, bədənin tərkibində yaxşılaşma, mədədə daha az yağ, trigliseridlərdə (qandakı yağ hissəciklərindən biri) yaxşılaşma görə bilərlər” dedi.
Tövsiyə:
Ketçup sizi kökəldirmi?
Salat sarğıları və ketçup kimi aşağı kalorili ədviyyatlar çəki artımına töhfə verə bilən əlavə şəkərlərin gizli mənbəyi ola bilər. Təəccüblüdür ki, bir çox aşağı kalorili sarğılar şəkərlə doludur. Ketçup arıqlamaq üçün zərərlidirmi? Lakin dadı əla olsa da, sağlam qidalanmaq və arıqlamaq üçün çalışırsınızsa, ümumiyyətlə pəhrizinizə əlavə etmək üçün əla ədviyyat deyil.
Kaju sizi kökəldirmi?
Bir sözlə, cavab bəli dir, biz onları yeməliyik və yox, orta miqdarda yeyilsə, kökəltməzlər. Fındıqdakı yağlar əsasən "yaxşı" yağlardır. Bundan əlavə, bədənimiz qoz-fındıqda olan bütün yağları udmur. Lakin biz onların təmin etdiyi qidaları uduruq.
Ketiapin sizi kökəldirmi?
Nəticələr: Ketiapin monoterapiyası ilə uzunmüddətli müalicə orta çəki artımı ilə əlaqələndirilir. Əksər çəki artımı müalicənin ilk 12 həftəsində baş verir və aydın doza əlaqəsi yoxdur. Ketiapin 25 mq çəki artırırmı? Onlar ilkin yuxusuzluq üçün gecə 25 mq quetiapinin yuxunu yaxşılaşdırmadığını tapdılar.
Ginnes sizi kökəldirmi?
Hər şey kimi, pivə də orta nisbətdə ən yaxşısıdır. “Orta dərəcədə pivə istehlakı çəki artımına və ya qarın yağlanmasına səbəb olmur və pivə içməyin pivə qarnına səbəb olması fikri elmi dəlillərlə dəstəklənmir,” Dr. O'Sullivan yazdı. Dr. Ginnes məni kökəldirmi?
Qırmızı şərab kökəldirmi?
Qırmızı şərab, xəstəliklərlə mübarizə apara bilən antioksidant birləşmə olan resveratrol ehtiva edir və ölçülü istehlak edildikdə ürək faydaları ilə əlaqələndirilir (10). Bununla belə, həddindən artıq şərab içmək bütün mümkün faydaları üstələyir və prosesdəartıq kalorilərə töhfə verir (11).
