Çəkili hula halqalar məşq proqramınıza yaxşı əlavə ola bilər, hətta məşq zamanı bir neçə dəfə yalnız bir neçə dəqiqə hula halqa edə bilsəniz belə gün. Əslində, ağırlıqlı hula halqa və ya adi hula halqadan istifadə edərək istənilən növ hula halqa, məşq məqsədlərinizə çatmağınıza və aerobik fəaliyyət aerobik fəaliyyəti təmin etməyə kömək edə bilər. Bir sözlə, aerobik termini "oksigenlə" deməkdir. Aerobik məşq və fəaliyyətlər "ürək-damar" üçün qısaldılmış kardio da adlanır. Aerobik fəaliyyət zamanı siz dəfələrlə qollarınızda, ayaqlarınızda və ombalarınızda böyük əzələləri hərəkət etdirirsiniz. Ürək döyüntüləriniz artır və daha sürətli və daha dərin nəfəs alırsınız. https://diet.mayoclinic.org › pəhriz › hərəkət › cardio-101
Cardio 101: Faydaları və məsləhətləri - The Mayo Clinic Diet
Ağıllı hula halqa qarın yağını itirməyə kömək edirmi?
Hula Hooping qarın yağını itirməyə kömək edə bilərmi? Bəli! ABŞ-da aparılan bu yaxınlarda aparılan tədqiqat əksər halqaçıların bildiklərini və sevdiklərini dəstəkləyir - halqa qarın və omba ətrafında bədən yağını azaldır. Hula halqa məşqinin nəticələri fitness səviyyənizdən, bədən ölçülərinizdən və dözümlülüyünüzdən asılı olacaq.
Hula halqa belinizi incələyə bilərmi?
Gündəlik iş rejiminə hula halqa ilə məşğul olmaq kalori yandırmağa, yağ tökməyə və incə bel üçün əzələləri tonlamağa kömək edə bilər. Ümumi çəki itkisinə əlavə olaraq, qarın bölgəsindəki əzələləri tonlayır və məşq edir. Bu bölgədəki əzələlərin sıxılması heykəltəraşlıq edə bilərbelinizin ümumi forması.
Ağıllı hula halqa ilə arıqlaya bilərsiniz?
Böyüklər üçün Ağıllı Fitness və Masaj Hula Halqaları
Ağıllı hula halqalar adi hula halqadan 3 dəfə daha sürətli yağ yandırır. Həftədə beş dəfə 30 dəqiqə ərzində 800 kalori yandıra bilərsiniz! Gözəl bel qarın/nazik ayaq gözəl ayaq/nazik qol/sıx ombanı çəkir. Bu, arıq bədəninizin yaxşı tərəfdaşıdır!
Ağıllı hula halqa nə edir?
Ağıllı hula halqa sadəcə belinizə kəmər kimi yapışdırılır və siz əlavə edilmiş ağırlıqlı topun fırlanmasına başlayırsınız və onu ənənəvi hula-halqa modası ilə ombanızla hərəkətdə saxlayın. İstifadəçilər deyirlər ki, bunun üçün bir neçə cəhd lazımdır, lakin siz bunu bacardıqdan sonra fırlanır və fırlanırsınız.
