Çəkili Hula-Hoops aşağı təsirli kardio məşqi təklif edir. San Dieqolu məşqçi Thompsonun fikrincə, həftədə bir neçə dəfə istifadə etmək kalori yandırmağınıza, yağ itirməyinizə, əsas gücünüzü artırmağınıza və balansınızı və elastikliyinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Hula halqa belinizi incələyə bilərmi?
Gündəlik iş rejiminə hula halqa ilə məşğul olmaq kalori yandırmağa, yağ tökməyə və incə bel üçün əzələləri tonlamağa kömək edə bilər. Ümumi çəki itkisinə əlavə olaraq, qarın bölgəsindəki əzələləri tonlayır və məşq edir. Bu bölgədəki əzələləri dartmaq belinizin ümumi formasını düzəldə bilər.
Çəkili hula halqalarının faydaları nələrdir?
Çəkili hula halqadan istifadə etməyin faydaları nələrdir?
- Aerob sağlamlığınızı yaxşılaşdırır. …
- Kalori yandırır. …
- Bel və omba ətrafındakı yağları azaldır. …
- Qarın yağını azaldır. …
- Əzələ kütləsini artırır. …
- LDL (pis) xolesterini azaldır. …
- Yenidən məşq etmək üçün motivasiyanızı artırır.
Çəkili hula halqa mədənizi tonlayırmı?
Hula halqasını hərəkətdə saxlamaq üçün güclü əsas əzələlərə və ombalarınızda yaxşı hərəkətliliyə ehtiyacınız var. Hula halqasından istifadə etməyi öyrənmək və müntəzəm məşq etmək qarın əzələlərini, eləcə də oblik və omba əzələlərini hədəf almaq və məşq etmək üçün əla yoldur.
Çəkili hula halqalar arıqlamaq üçün yaxşıdırmı?
Çəkili hula halqadırsevgi tutacaqlarını dar altmağa, qarın əzələlərini tonlamağa, və arıqlamağa kömək edəcək əla məşq. Araşdırmaya görə, 30 dəqiqəlik hula halqa məşqi 210 kalori yandıracaq. Bundan əlavə, hula halqa duruş, balans və ürək-damar sağlamlığınıza kömək edə bilər.
