2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
İstehlak etdiyiniz karbohidratların miqdarı qan şəkərinə təsir edir. Çoxlu karbohidrat qəbul etmək qan şəkərinin səviyyəsini yüksəldə bilər. Yüksək qan şəkəri (hiperqlikemiya) sizi şəkərli diabet riski altına qoya bilər. Kifayət qədər karbohidrat istehlak etməyən bəzi insanlarda qan şəkəri aşağı düşür (hipoqlikemiya).
Yemək üçün pis karbohidratlar hansılardır?
Yüksək Karbohidratlı Qidalar
- Yumşaq simit. Yumşaq simit ləzzətli olsa da, qida baxımından zəif karbohidrat mənbəyidir. …
- Emal edilmiş Taxıl. Şəkərli dənli qabda bir boşqab kartof qızartması ilə eyni miqdarda karbohidrat var. …
- Konservləşdirilmiş Meyvə. …
- Donutlar. …
- Soda. …
- Kartof və ya qarğıdalı çipsləri. …
- Saqqızlı konfet. …
- Fransız kartofu.
Niyə karbohidratlar sizi kökəldir?
Qlikogen kimi saxlanıla biləndən çox qlükoza istehlak edilərsə, o, enerjinin uzunmüddətli saxlanması üçünyağa çevrilir. Lifdə yüksək olan nişastalı karbohidratlar qlükozanı şəkərli qida və içkilərdən daha yavaş qana buraxır.
Niyə karbohidratlar arıqlamaq üçün zərərlidir?
Yüksək karbohidratlı pəhrizlərin həddindən artıq su tutmasına səbəb ola bilməsinin səbəbi budur. Karbohidratları kəsdiyiniz zaman insulini azaldırsınız və böyrəkləriniz artıq su tökməyə başlayır (11, 12). İnsanların aşağı karbohidratlı pəhrizdə ilk bir neçə gündə çoxlu su çəkisi itirməsi adi haldır.
Karbohidratlar sağlamdır, yoxsa zərərlidir?
Əsas nəticə. Karbohidratlar bədəni enerji və pəhriz ilə təmin edən vacib makronutrientdirsağlamlığı dəstəkləmək üçün lif. Karbohidratların həddindən artıq istehlakı çəki artımı və ürək xəstəliyi və diabet kimi xroniki xəstəliklərin inkişaf riskinin artması ilə əlaqələndirilir.
Tövsiyə:
Niyə düzləşdiricilər saçlarınız üçün zərərlidir?
Saç düzəltmə ilə bağlı əsas problem istiliyin zədələnməsidir. Düzləşdiricidən gələn istilik nəinki saçları qıra bilər, həm də onları zəiflədir. Bu, yastı ütüdən istifadəyə səbəb olan qıvrımlara gətirib çıxarır və bu, daha çox zərərə səbəb olur.
Hidroklorotiyazid niyə zərərlidir?
Bu dərman elektrolit və maye itkisinə səbəb ola bilər ki, bu da sizi daha da az sidik çıxara bilər. Qaraciyər funksiyası zəif olan insanlar üçün: Əgər qaraciyər funksiyanız zəifdirsə və ya mütərəqqi qaraciyər xəstəliyiniz varsa, bu dərmanı ehtiyatla istifadə edin.
Niyə saxarin sizin üçün zərərlidir?
Tez-tez gözdən qaçan Sweet 'N Aşağı təhlükə odur ki, allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Saxarin sulfanilamid birləşməsidir və sulfa dərmanlarına dözə bilməyən insanlarda allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Ümumi allergik reaksiyalara tənəffüs çətinliyi, baş ağrıları, dərinin qıcıqlanması və ishal daxildir.
Buğda unu niyə sizin üçün zərərlidir?
Buğda unu istehlakının digər zərərli təsiri odur ki, xolesterol səviyyəsini yüksəldir, damarları tıxayar, qanda şəkərin səviyyəsini pozar, əhval dəyişikliyinə və əsəbiliyə səbəb olur və iştahınızı artırır. daha çox yemək üçün. O, həmçinin qaraciyər yağlanmasına, yüksək təzyiqə və ateroskleroza səbəb olur.
Karbohidratlar niyə vacibdir?
Karbohidratlar bədənin əsas enerji mənbəyidir. Onların yoxluğunda vücudunuz enerji üçün zülal və yağdan istifadə edəcək. Uzunmüddətli sağlamlıq üçün vacib olan kifayət qədər lif əldə etmək də çətin ola bilər. Niyə karbohidratlar bizim üçün vacibdir?
