2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Buğda unu istehlakının digər zərərli təsiri odur ki, xolesterol səviyyəsini yüksəldir, damarları tıxayar, qanda şəkərin səviyyəsini pozar, əhval dəyişikliyinə və əsəbiliyə səbəb olur və iştahınızı artırır. daha çox yemək üçün. O, həmçinin qaraciyər yağlanmasına, yüksək təzyiqə və ateroskleroza səbəb olur.
Buğda unu sizin üçün həqiqətən zərərlidir?
Beləliklə, bütün buğda unu daha sağlam hesab olunur. Bu, zülal, lif və müxtəlif vitamin və mineralların yaxşı mənbəyidir. Tərkibində qlüten olduğu üçün çölyak xəstəliyi və ya qlütenə qarşı dözümsüzlüyü olan insanlar üçün uyğun deyil.
Buğda niyə sağlamlıq üçün zərərlidir?
Həddindən artıq buğda istehlakı bağırsaqların daha çox işləməsinə səbəb ola bilər ki, bu da ləng həzmlə nəticələnir, su tutma, şişkinlik və qaz kimi həzm problemlərinə səbəb olur. Buğda əksər insanlar üçün pis deyil. Buğda yaxşı lif, əsas vitamin və mineral mənbəyidir.
Niyə buğda çörəyi sizin üçün zərərlidir?
Buğda Çörəyi
Əgər 100% tam buğda deyilsə, çörəkdə zənginləşdirilmiş un ola bilər, bu da sizə şəkər sıçraması və heç bir qida dəyəri olmadan çökmə imkanı verir.. Əsasən, zənginləşdirilmiş un çörəkdən qida maddələrinin çıxarılması deməkdir.
Hər gün buğda unu yemək yaxşıdır?
16 tədqiqatın nəzərdən keçirilməsi belə nəticəyə gəldi ki, zərif taxılları bütün növlərlə əvəz etmək və gündə ən azı 2 porsiya tam taxıl yemək diabet riskini azalda bilər (15). Qismən bunun səbəbi, liflə zəngin tam taxılların çəkiyə nəzarətdə kömək edə bilməsi və diabet üçün risk faktoru olan piylənmənin qarşısını almasıdır (16).
Tövsiyə:
Velçin meyvə qəlyan altıları sizin üçün zərərlidir?
Bəli, ən pis qorxularınız gerçəkləşdi - meyvə qəlyan altıları əslində sağlam deyil. İddiaçılar bildirirlər ki, “Welch Foods aldadıcı marketinq kampaniyası apararaq alıcıları aldadıb”. Meyvə qəlyan altılarının sağlam olmadığını öyrənmək yəqin ki, sizi təəccübləndirməz.
Niyə saxarin sizin üçün zərərlidir?
Tez-tez gözdən qaçan Sweet 'N Aşağı təhlükə odur ki, allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Saxarin sulfanilamid birləşməsidir və sulfa dərmanlarına dözə bilməyən insanlarda allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Ümumi allergik reaksiyalara tənəffüs çətinliyi, baş ağrıları, dərinin qıcıqlanması və ishal daxildir.
Qaralaşdırılmış yemək niyə sizin üçün zərərlidir?
Bunlara heterosiklik aminlər və polisiklik aromatik karbohidrogenlər (PAH) daxildir ki, bu da sağlamlıq riski yarada bilən qızardılmış və ya hisə verilmiş qidalara səbəb ola bilər. Yanmış tost vəziyyətində ən çox narahatlıq heyvanlarda xərçəng və sinir zədələnməsi ilə əlaqəli olan akrilamid birləşməsinin əmələ gəlməsi riskini əhatə edir.
Sizin rahatlığınız üçün, yoxsa sizin rahatlığınız üçün?
Əgər rahatlıqla bağlı hissə birincidirsə, vurğulamaq üçün istənilən vaxtdan istifadə edilə bilər: Siz rahat vaxtınızda mənə zəng edə bilərsiniz – istənilən vaxt, gündüz və ya gecə. May və cana gəlincə, may sözünün istifadəsi daha düzgün sözdür (ən azı daha rəsmi mənada), lakin qeyri-rəsmi kontekstlərdə daha səmimi səslənə bilər.
Buğda unu sağlamdırmı?
Beləliklə, bütün buğda unu daha sağlam hesab olunur. Bu, zülal, lif və müxtəlif vitamin və mineralların yaxşı mənbəyidir. Tərkibində qlüten olduğu üçün çölyak xəstəliyi və ya qlütenə qarşı dözümsüzlüyü olan insanlar üçün uyğun deyil. Buğda unu niyə sizin üçün pisdir?
