Gündəlik saxlamaq narahatlığımızı az altmaq qabiliyyətinə malikdir və potensial stresli vəziyyətlərdə əsəblərimizi sakitləşdirir. Özünüzü narahat hiss etdiyiniz situasiyalarla bağlı düşüncələrinizi və emosiyalarınızı gündəlik saxlamaq sizə nəzarət hissini inkişaf etdirməyə və buna görə də narahatlığınızı az altmağa imkan verir.
Köhnə gündəliklərimi atmalıyam?
Əgər siz bu köhnə jurnalları saxlamaq qərarına gəlsəniz, onların toz toplamasını və ya potensial zədələrə görə xarab olmalarını gözləyən yerdə qoymayın. … Jurnalları yandırmaq istəmirsinizsə, səhifələri parçalayıb, sonra boş kitabı tullaya bilərsiniz.
Gündəliklərimlə nə etməliyəm?
Beləliklə, gəlin jurnalınız dolduqda nə edəcəyinizi danışaq
- Onları yenidən oxuyun. Giphy. Heç geri qayıdıb köhnə jurnalı yenidən oxumusunuz? …
- Onları indeksləşdirin. YouTube-da ümumi macəralar. …
- Oynamaq və genişləndirmək üçün yazı hissələrini çıxarın. Giphy. …
- Onları yazın. Giphy. …
- Onları göstərin. Giphy.
Gündəlik saxlamaq pis fikirdir?
Sadəcə onları daha aydın başa düşmək üçün fikirlərinizi və hisslərinizi yazmaqdır. Stress, depressiya və ya narahatlıqla mübarizə aparırsınızsa, gündəlik saxlamaq əla fikir ola bilər. Bu, emosiyalarınıza nəzarət etməyə və psixi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Hansı insan gündəlik saxlayır?
Şəxsi gündəliyə insanın təcrübələri, düşüncələri və/yaxud daxil ola biləryazıçının birbaşa təcrübəsindən kənar cari hadisələrə dair şərhlər istisna olmaqla, hisslər. Gündəlik saxlayan biri gündəlikçi kimi tanınır.
