2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Bu, yuxarı və orta belinizi əhatə edən və qabırğaların arasından keçən geniş əzələdir. Latın aşağı salınması eyni zamanda romboidlər və trapezius kimi digər yuxarı arxa əzələləri, həmçinin biceps və ön kol əzələlərini cəlb edir. Lat aşağı çəkməni necə yerinə yetirmək olar: … Dik oturun, sonra bir az arxaya söykənin (kürəyinizi düz tutaraq).
Lat pulldowns aşağı arxa işləyirmi?
Yanal aşağı açılma və ya qısaca lat açılma arka əzələlərini -- xüsusilə də latissimus dorsi əzələlərini işlədən mürəkkəb məşqdir. Arxa üçün əhəmiyyətli funksional və estetik fayda əldə etmək üçün bu əzələni inkişaf etdirin.
Lakin aşağı düşəndə kürəyinizi geri çəkirsiniz?
Bir sıra lat-açılmalardan əvvəl barı yuxarı tutuşla tutun və əlləriniz çiyin genişliyindən bir qədər geniş olsun. … Çiyin bıçaqlarınızı aşağı endirdikdən sonra geri çəkilməyə və ya çiyin bıçaqlarınızı birlikdə çəkməyə fokuslayın.
Lat açılan hərəkətlər belinizi daha geniş edir?
Daha geniş kürəyinizi qurmaq istəyirsinizsə, o zaman inkişaf etdirmək istədiyiniz əsas əzələ latlar olacaq, çünki bu əzələni böyütmək effektiv kömək edəcək. arxasınca getdiyiniz genişliyi arxanıza əlavə edin. Təəssüf ki, bunu tez-tez etmək, latın açılan maşına zərbə endirmək qədər sadə deyil.
Niyə lat pulldown pull uplardan daha asandır?
Orada oturmağın daha asan olduğunu iddia etmək olarməşq avadanlığı üzərində və sadəcəçubuğunu aşağı çəkin. … Təkcə əzələ gərginliyi lat-down hərəkətləri ilə müqayisədə daha yüksək deyil, həm də siz çəkmələri etdiyiniz yerdə daha çox çevikliyə malik olursunuz.
Tövsiyə:
Kim qəzəblə arxaya baxırdı?
Warner Bros. Look Back in Anger - 1959-cu ildə Richard Burton, Claire Bloom və Mary Ure rol aldığı və rejissoru Tony Richardson tərəfindən çəkilmiş Britaniya mətbəxi üçün dram filmidir. Richard Burton Geriyə Qəzəblə Bax filmində truba çalıb?
Qabaq və arxaya əyilmə üstünlükləri?
Bu qurğu ilə qabaq və arxa qurğu Gəmiləri küləyə daha yüksək istiqamət verə bilər və sahil boyu dəyişən küləklərdə işləyərkən adətən daha manevr edə bilirdilər. Ön və arxa yelkənin məqsədi nədir? Ön və arxa yelkən, yelkənli qurğunun iki əsas növündən biri, digəri kvadrat yelkəndir.
Arxa arxaya covid ala bildinizmi?
İndiyə kimi biz bilirik ki, hər kəs COVID-19-u əldə edə bilər - peyvənd olunmuş və peyvənd olunmamış, artıq keçirmiş və olmayanlar. Eyni şəkildə, hər kəs yenidən COVID-19-a yoluxa bilər. "Qeyd etmək vacibdir ki, biz hələ də təkrar infeksiyalar və bu təkrar infeksiyalar üçün risk altında olanlar haqqında çox şey öyrənirik"
Arxaya çevirməklə boynunuzu qıra bilərsiniz?
Bəli, boynunuzu sındırmaq mütləq mümkündür, lakin çox azdır. Başınızın üstünə düşməyinizin yeganə səbəbi, öhdəliyinizi yerinə yetirməsəniz və ya sıçrayışda dodaq tükənərsə. Sən geriyə dönərək ölə bilərsən? Bu, Kevin Sinonun ailəsinin üzləşdiyi dəhşətli reallıqdır.
Arxaya yığılmış saç düzümü necə edilir?
Silişmiş Saçlara Necə Forma Vermək olar Daramağa kökdən deyil, uclarından başlayın. … İstirahət etsin. … Məhsulunuzu seçin. … Məhsulu saçınızın xarici təbəqəsinə yumşaq bir şəkildə vurun. … Sonra məhsulu bərabər paylayın. … Hər şeyi düz geri darayın.
