Böyüklər üçün normal istirahət zamanı ürək dərəcəsi dəqiqədə 60 ilə 100 döyüntü arasında dəyişir. Ümumiyyətlə, istirahətdə daha aşağı ürək dərəcəsi daha səmərəli ürək funksiyası və daha yaxşı ürək-damar fitness deməkdir. Məsələn, yaxşı məşq edilmiş idmançının normal istirahət zamanı ürək döyüntüləri dəqiqədə 40 vuruşa yaxın ola bilər.
İstirahət ürək döyüntüsündə istirahət nə deməkdir?
İstirahət zamanı ürək dərəcəsi nədir? Həmişə hiss etməsən belə, ürəyin həmişə döyünür. (Bunu siz bilirdiniz.) Əgər ürək döyüntünüz ürəyinizin dəqiqədə döyünmə sayıdır, istirahət halında ürəyinizin döyünmə sürəti dəqiqədə döyünmə sayıdır. siz istirahət edərkən.
Mənim yaşıma görə yaxşı istirahət zamanı ürək dərəcəsi nədir?
Ürəyim nə qədər olmalıdır? Amerika Ürək Assosiasiyasına (AHA) görə, əgər siz yetkinsinizsə, ürək döyüntünüz dəqiqədə 60-100 döyüntü arasında olmalıdır. Yaşınız 6 ilə 15 yaş arasındadırsa, ürək döyüntünüz hər dəqiqədə 70 ilə 100 arasında olmalıdır.
İstirahət zamanı nəbzi istirahət halında olan ürək döyüntüsü ilə eynidir?
Nəbziniz ürək döyüntünüzdür və ya ürəyinizin bir dəqiqə ərzində döyünmə sayıdır. Nəbz dərəcələri insandan insana dəyişir. nəbziniz istirahət etdiyiniz zaman azalır və məşq etdiyiniz zaman artır (məşq etdiyiniz zaman orqanizmə daha çox oksigenlə zəngin qan lazımdır).
72 istirahət zamanı yaxşı ürək dərəcəsidirmi?
Normal diapazondurdəqiqədə 50 ilə 100 vuruş arasında. İstirahət halında ürək dərəcəsi 100-dən yuxarıdırsa, buna taxikardiya deyilir; 60-dan aşağıdır və buna bradikardiya deyilir. Mütəxəssislər getdikcə daha çox istirahət zamanı ideal ürək dərəcəsini dəqiqədə 50-70 döyüntü arasında təyin edirlər.
