Sprinterlər hündürlükdə yaşamaqdan və ya məşq etməkdənfaydalana bilər, lakin təsirin miqyası, müddəti və mexanizmi haqqında az şey məlumdur. Hündürlükdə yaşayan idmançılar oksigenlə zənginləşdirilmiş hava ilə nəfəs alaraq erqometrlərdə yüksək intensivlikli məşqlər etməklə dəniz səviyyəsində məşq etməkdən faydalana bilərlər.
Sprinter niyə hündürlük məşqindən istifadə etməlidir?
Hündürlük məşqi mahiyyətcə bədənin aerob enerji tutumunun itirilməsini anaerob enerji ilə doldurmasına səbəb olur. … Hündürlük təlimi dəniz səviyyəsində mümkün olmayan anaerob resursların daha çox səfərbər edilməsinə imkan verə bilər. Sprint və güc atletləri yüksəklik məşqindən dözümlülük idmançılarından daha çox faydalana bilər.
Hündürlük təlimindən kimlər istifadə edir?
Elit Amerika idmançıları, o cümlədən Olimpiya idmançıları Emma Coburn, Jenny Simpson, Galen Rupp, Paul Chelimo, Matthew Centrowitz və Evan Jager və olimpiya üzgüçüləri Maykl Felps, Rayan Merfi, və Katie Ledecky, yarışları zamanı qiymətli saniyələri qırxmaq üçün hündürlük təliminə etibar edin.
Hansı idman növləri yüksək hündürlükdə məşqlərdən istifadə edir?
İdeya budur ki, yüksək hündürlükdə məşq bədəninizi oksigen çatışmazlığına uyğunlaşmağa məcbur edir. Öz növbəsində, bu, dəniz səviyyəsində yarışdığınız zaman performansınızı yaxşılaşdıra bilər.
Hündürlükdə məşq edən idmançılara aşağıdakılar daxildir:
- qaçışlar.
- velosipedçilər.
- dağ velosipedçiləri.
- xizək sürənlər.
- üzgüçülər.
Hündürlük məşqi idmanda qanunidirmi?
A. Bəli, hündürlük məşqi bütün idman növləri üçün qanunidir. Ümumdünya Antidopinq Agentliyi geniş müayinədən sonra hündürlük üzrə məşqin qanuni olduğunu bəyan etdi və bunun ədalətli olduğunu bildirdi, çünki bu, məşq edə bilməyən və hündür yerlərdə yaşaya bilməyənlər üçün oyun sahəsini bərabərləşdirir.
