Bəzi insanlar üçün ayaq biləyi hər addımda çox aşağı və içəriyə doğru yuvarlanır ki, bu da overpronasiya kimi tanınır. Bu yaralanmaya səbəb ola bilər, lakin doğru ayaqqabı, altlıq və ya ortopedik ilə düzəldilə bilər.
Təsviri tərsinə çevirə bilərsiniz?
Ürəklənməni necə düzəltmək olar: Həddindən artıq pronasiyanı düzəltməyin ən yaxşı yolu xüsusi ortopedik resept və aşağı ətrafın reabilitasiyası. Xüsusi ortopediklər arxaya passiv dəstək verir, reabilitasiya isə qövsü dəstəkləyən əzələləri gücləndirməyə, tarazlığı və duruşu yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Ayaq pronasiyasını düzəldə bilərsiniz?
Qarşısının alınması. Bəzi insanlar həddindən artıq pronasiyanın qarşısını ala bilmir, lakin ortopedik və düzgün ayaqqabı istifadə etməklə onun təsirini azalda bilər. Bu insanlar həmçinin tövsiyə olunan məşqləri etməklə həddindən artıq səslənmə ilə bağlı zədə riskini az altmağa kömək edə bilər.
Pronasiya olunmuş ayaqlar üçün nə etmək olar?
Həddindən artıq pronasiyanın konservativ müalicəsi ayağın sərt ortopedik ilə yenidən hizalanmasından ibarətdir. Bu, subtalar oynağı yenidən düzəldir və düzgün oynaq mövqeyini və əzələ çəkilməsini bərpa edir. Ortopedik uzunmüddətli və ya ömürlük istifadə olunur. Cərrahi rekonstruksiya bir seçimdir, lakin mürəkkəbdir və uzun bərpa müddəti tələb edir.
Ayaq pronasiyası pisdir?
Ayağınızda “pronasiyanın” olması düzgün yeriş üçün vacibdir və zəruridir, lakin doğru miqdarda pronasiyaya sahib olmaq vacibdir. Kifayət deyil və ya çox deyilpronasiya hər iki ayağınız üçün pis ola bilər.
