2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Sürətli bükülmə lifinin yavaş bükülməyə nisbəti, onurğanın bütövlüyü, vətər daxiletmə uzunluğu, tutma gücü və əllərin ölçüsü. Uzun bud sümüyü və xüsusilə qısa baldır sümükləriniz varsa, hələ də kifayət qədər yaxşı deadlift etməyi öyrənə bilərsiniz. Heç vaxt belinizi yuvarlaqlaşdırma vərdişinə düşməyin.
Uzun bud sümüyü nə üçün yaxşıdır?
Daha uzun bud sümüyü ilə ombalarınız arxanızda daha çox məsafə qət etməli olacaq. Bu mövqe, daha çox hip fleksiyasını təşviq edən aşağı bar çömbəlmə zamanı daha asan əldə edilir. Hündür çubuqlu çömbəlmə zamanı ombalarınız "arxaya" nisbətən "düz" oturmalı olacaq, bu isə uzun ayaqlarda çətin olacaq.
Qısa gövdə ölü qaldırma üçün yaxşıdır?
Qısa gövdə ilə uzun ayaqlarınız və ya ümumiyyətlə qısa qollarınız varsa, o zaman arxa bucağınız quruluşunuzda yerə daha üfüqi olacaq. … Günün sonunda xatırlamaq vacibdir ki, ölü qaldırma hərəkətləri üçün ən yaxşı arxa bucaq sizə ən çox çəki qaldırmağa imkan verən bucaqdır.
Sumo uzun bud sümüyü üçün daha yaxşıdır?
Kimsə bud sümüyünün uzunluğuna nisbətən uzun gövdəyə malikdirsə, gövdənin daha şaquli vəziyyətdə olması və onurğasının nisbətən daha az təsir göstərməsi səbəbindən sumo duruşundan faydalana bilər. adi yük qaldırma ilə müqayisədə kəsmə qüvvəsi.
Sumo deadlift üçün hansı bədən növü daha yaxşıdır?
Sumo Deadlift
ƏN YAXŞI ÜÇÜN: Qolları ondan uzun olan hər kəsonların ayaqları. Qollarınızı yanlarınızda durun və güzgüyə baxın.
Tövsiyə:
Bud sümüyü siniri nə vaxt safen olur?
[6] Bud sümüyü siniri adduktor kanalından keçdikdə safen sinir olur. Tibianın medial tərəfi boyunca təxminən yarısına qədər hərəkət etməyə davam edir və nəhayət iki budağa bölünür. Bir budaq daha arxa tərəfdədir və topuqda bitir. Safen sinir bud siniridir?
Bud sümüyü yırtığının əlamətləri hansılardır?
Bud sümüyünün yırtıqları bəzən budun və ya qasıq nahiyəsinin yuxarı daxili hissəsində ağrılı topaq kimi görünür. Topuz tez-tez geri itələ bilər və ya yatarkən yox olur. Öskürək və ya gərginlik şişin görünməsinə səbəb ola bilər. Bud sümüyü yırtığınızın olub olmadığını necə bilirsiniz?
Bud sümüyü yırtıqları yox olur?
Onlar öz-özünə getmir. Digər yırtıq növləri ilə müqayisədə bud sümüyü yırtıqları daha çox nazik bağırsağın zəif nahiyəsində ilişib qalır. Cərrahınız bud yırtığının təmiri əməliyyatı tövsiyə edə bilər. Bud sümüyü yırtığı müalicə olunmazsa nə baş verir?
Bud sümüyü yırtığı nədir?
Bud sümüyü yırtığı nədir? Femoral yırtıq qeyri-adi bir yırtıq növüdür. Femoral yırtıqlar bəzən budun daxili yuxarı hissəsində və ya qasıqda ağrılı bir şiş kimi görünür. Topuz tez-tez geri itələ bilər və ya yatarkən yox olur. Öskürək və ya gərginlik şişin görünməsinə səbəb ola bilər.
Uzun bud sümüyü ilə necə çömbəlmək olar?
Uzun bud sümükləri ilə çömbəlmək üçün 10 məsləhət Geniş Çömbəlmə Duruşundan istifadə edin. İnstaqramda bu posta baxın. … Omba hərəkətliliyiniz üzərində işləyin. … Aşağı Bar mövqeyindən istifadə edərək çömbəlmək. … Dabanlı çömbəlmə ayaqqabısı geyin.
