13 əsas vitamin var - A, C, D, E, K vitaminləri və B vitaminləri (tiamin, riboflavin, niasin, pantotenik turşu, biotin, B) 6, B12 və folat). Vitaminlərin bədənin düzgün işləməsinə kömək etmək üçün müxtəlif vəzifələri var.
Vitaminlərin neçə növü var?
Vitaminlər suda və ya yağda həll olunan kimi təsnif edilir. İnsanlarda 13 vitamin var: 4 yağda həll olunan (A, D, E və K) və 9 suda həll olunan (8 B vitamini və C vitamini).
5 növ vitamin hansılardır?
Onlar:
- Vitamin A.
- Vitamin C.
- Vitamin D.
- Vitamin E.
- Vitamin K.
- Vitamin B1 (tiamin)
- Vitamin B2 (riboflavin)
- Vitamin B3 (niasin)
7 vitamin hansılardır?
Dietoloqların fikrincə, bunlar Multivitamininiz olmalıdır
- Vitamin D. Vitamin D bədənimizin sümük sağlamlığı üçün vacib olan kalsiumu mənimsəməsinə kömək edir. …
- Maqnezium. Maqnezium vacib bir qidadır, yəni onu qida və ya əlavələrdən almalıyıq. …
- Kalsium. …
- Sink. …
- Dəmir. …
- Folat. …
- Vitamin B-12.
Vitamin nədir və onların növləri?
Vitaminlər bədənimizin normal inkişafı və işləməsi üçün lazım olan maddələrdir. Bunlara vitaminləri A, C, D, E və K, xolin və B vitaminləri (tiamin,riboflavin, niasin, pantotenik turşu, biotin, vitamin B6, vitamin B12 və folat/fol turşusu).
