Özünə xəyanət etməyi dayandırmaq və səsinizi geri almaq üçün 12 addım
- Özünüzə qarşı dürüst olmaqla özünüzə xəyanət etməyi dayandırın. …
- Qarşılaşdığınız hər şeyi lütflə qəbul edin. …
- Özünüzə xəyanət etməyi dayandırın və dərindən nəfəs alın. …
- Bağışla və burax. …
- Özünüzə mülayim davranın. …
- Ağciyərlərinizin üstündən qışqırın.
Niyə özümə xəyanət edirəm?
Biz tez-tez özümüzə xəyanət nümunələri inkişaf etdiririk çünki dərindən özümüzü qeyri-adekvat və ləyaqətsiz hesab edirik. Narkoman olduğumuz üçün özümüz haqqında pis hiss edə bilərik. Keçmiş travmatik təcrübələrə görə özümüzü etibarsız hiss edə və özümüzə nifrət edə bilərik.
İnsan özünə necə xəyanət edir?
Özümüzə xəyanət etdiyimiz bəzi üsullara nəzər salaq:
Başqalarının bəyənməməsindən qorxduğumuz üçün qərar qəbul edirik. Kim olduğumuzu gizlətmək və uyğunlaşmaq üçün olmalı olduğumuz kimi olmağa çalışmaq. İnsanların həqiqətən kim olduğumuzu bilsələr, bizi sevməyəcəklərini düşünmək. Fikrimizi bildirmirik, çünki gəmini silkələmək istəmirik.
Özünə xəyanət nədir?
Özünə xəyanət belə görünə bilər: Öz ehtiyaclarınızı inkar etmək və ya başqaları tərəfindən seçilmək istəmək. Sərhədlərinizin pozulmasına icazə verin. Bir iş axtarırsınız, çünki sevdiyiniz biri daha uyğun gəlmirsə, onu "uğurlu" hesab edir. Bir insana ikinizə də zərər verən bir şey etməyə imkan vermək, tərk edilməmək.
Xəyanəti necə dayandıra bilərəm?
Aktxəyanətdən sonra imanı bərpa etmək üçün mənim 13 addımım haqqında:
- Xəyanətin izlərini silin. …
- Bağışla. …
- Xəyanəti atın. …
- İnanmağa yavaş başlayın. …
- İmanlı başqalarını tapın. …
- Özünüzə inamı bərpa edin. …
- Etibar etmədiyiniz insanlardan uzaqlaşın. …
- Xəyanət etmə.
