2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Bəzi dəlillər göstərir ki, beta-alanin bədən tərkibinə fayda verə bilər. Bir araşdırma göstərdi ki, üç həftəlik əlavələr yağsız əzələ kütləsini artırdı (21). Mümkündür ki, beta-alanin məşq həcmini artırmaq və əzələ böyüməsini təşviq etməklə bədən quruluşunu yaxşılaşdırır.
Həddindən artıq beta-alanin qəbul etsəniz nə olar?
Ağızdan qəbul edildikdə: Beta-alanin qısa müddət ərzində ağızdan alındıqda MÜMKÜN TƏHLÜKƏSİZDİR. Orta dozada beta-alanin qəbul edərkən yan təsirlər bildirilməmişdir. Yüksək dozalar qızartı və karıncalanmaya səbəb ola bilər.
Beta-alanin nə qədər vaxt alır?
Beta-alanin təsirli olmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır? Beta-alanin əlavə etməyə başlayan kimi karnozin səviyyələriniz yüksəlməyə başlayacaq. Əhəmiyyətli güc və güc artımları 4 həftə ərzində görülə bilər. Ümumi karnozin səviyyələriniz yüksəldikcə yorğunluğa qarşı müqavimət də artır.
Əzələ qurmaq üçün gündə nə qədər beta-alanin qəbul etməliyəm?
Əzələ inkişafı üçün optimal nəticələr əldə etmək üçün elm adamları ən azı dörd həftə ərzində gündəlik minimum 3,2 qram beta-alanin tövsiyə edir. Tədqiqatlar sübut edir ki, beta-alanin qəbulunu 28 gün ərzində 179 qrama qədər artırmaq (gündə orta hesabla 6,4 qram) əzələ performansını əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər.
Beta-alanin bədəninizə nə edir?
Beta-alanin vacib olmayan amin turşusudurbədəndə təbii olaraq istehsal olunur. Beta-alanin karnozin istehsalına kömək edir. Bu, yüksək intensivlikli məşqlərdə əzələ dözümlülüyündə rol oynayan birləşmədir.
Tövsiyə:
Zürafə məni övladlığa götürməyə qayıdacaq?
Zürafə məhdud əfsanəvi ev heyvanıdır və o, Məni qəbul et! 5 iyul 2019-cu il tarixində. İndi mövcud olmadığı üçün onu yalnız digər oyunçularla ticarət etməklə və ya qalan Safari Yumurtalarını çıxarmaqla əldə etmək olar. Oyunçuların Safari Yumurtasından əfsanəvi ovlamaq şansı 3% olur.
Məni mənalandırırsan?
Fck ilə. İnternet söhbətində və mətn mesajlaşmasında FW abbreviaturası ən çox ilə qarışmaq, müdaxilə etmək və ya lağ etmək üçün "Fck With" mənası ilə istifadə olunur. (Həmçinin FWU və FWY-ə baxın, hər ikisi "Səninlə sikişir"
Edd niyə məni diskvalifikasiya etdi?
"Direktor en son işini üzrlü səbəb olmadan könüllü tərk etdiyini və ya işsizliyə görə müavinət almaq hüququndan məhrum edilir. ən son işi ilə əlaqədar qanunsuz davranışa görə işdən çıxarıldı." EDD diskvalifikasiyasını necə düzəldə bilərəm?
Amin turşusunda alanin?
Alanin zülalların istehsalı üçün istifadə edilən bir amin turşusudur. Triptofan və B-6 vitaminini parçalamaq üçün istifadə olunur. Əzələlər və mərkəzi sinir sistemi üçün enerji mənbəyidir. İmmunitet sistemini gücləndirir və orqanizmin şəkərdən istifadəsinə kömək edir.
Beta alanin nə edir?
Beta-alanin bədəndə təbii olaraq istehsal olunan vacib olmayan bir amin turşusudur. Beta-alanin karnozin istehsalına kömək edir. Bu, yüksək intensivlikli məşqlərdə əzələ dözümlülüyündə rol oynayan birləşmədir. Beta-alanin sizin üçün pisdir?
