Qovrulmuş, duzlu fıstıqda yüksək natrium var, tibb mütəxəssisləri bunu ürək xəstəliyi ilə əlaqələndirirlər. Beləliklə, balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsi kimi qovrulmuş, duzlu fıstıq yemək yaxşıdır. Əksər qidalarda olduğu kimi, fıstıqdan həzz almağın açarı onları sağlam, kaloriyə nəzarət edilən pəhrizin bir hissəsi kimi ölçülü şəkildə yeməkdir.
Qovrulmuş fıstıq niyə sizin üçün pisdir?
Lakin qoz-fındıqların qovrulması onların sağlam yağlarına zərər verə bilər, onların qida tərkibini azaldaraq akrilamid adlı zərərli maddənin əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər. Digər tərəfdən, xam qoz-fındıq qovrulmuş qoz-fındıqdan daha çox salmonella kimi zərərli bakteriyaları ehtiva edir. Bununla belə, bu risklər azdır.
Qovrulmuş fıstıq sağlam qəlyan altıdırmı?
Fıstık qida ilə doludur və sağlam qəlyan altı edir. Onlar lif, zülal və sağlam yağlarla doludur, bu da sizi daha uzun müddət tox saxlayaraq çəki idarə etməyə kömək edir. Ən yaxşı nəticələr üçün duz və ətirsiz çiy, qovrulmuş və ya qaynadılmış fıstıq seçin və xidmət ölçüsünü nəzərə alın.
Qovrulmuş fıstıqların sağlamlığa faydaları nələrdir?
Fıstıq ümumi sağlamlıq üçün bir çox vacib qida maddələrində yüksəkdir
- 1 unsiya porsiyasına 8 qram olan xolesterinsiz zülalın əla mənbəyidir.
- Niasin və Vitamin E-nin əla mənbəyidir.
- Fol turşusunun yaxşı mənbəyidir.
- Yaxşı kalium mənbəyidir və qanı normal saxlamağa kömək edən maqnezium ehtiva edir.təzyiq.
Hər gün qovrulmuş fıstıq yemək olarmı?
Beləliklə, hər gün fıstıq yemək təhlükəsizdirmi? Qısa cavab bəli. Hər gün fıstıq yeməkdən sağlamlıq baxımından böyük faydalar əldə edə bilərsiniz. Fıstıq bitkilər üçün həyat tərzinə əla əlavə ola bilər.
