Özünə şübhəni necə aradan qaldırmaq olar
- 1- Özünə şəfqət göstərin. …
- 2- Keçmiş nailiyyətlərinizi xatırlayın. …
- 3- Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməməyə çalışın. …
- 4- Düşüncənizə diqqətli olun. …
- 5- Dəstəkləyən insanlarla vaxt keçirin. …
- 6- Doğrulamanı daxildən tapın. …
- 7- Unutmayın ki, Siz Ən Sərt Tənqidçisiniz. …
- 8- Dəyərlərinizi Müəyyən edin.
Özündən şübhələnmək nəyin əlamətidir?
Bir çox narahat pozğunluğu xəstələri də davamlı özünə şübhə və ya mühakimə ilə məşğul olurlar. Obsesif təfəkkürlər bir çox müxtəlif narahatlıq pozğunluqları ilə əl-ələ verir, buna görə də özünüzün və ya başqalarının gözləntilərini qarşılamadığınızı hiss etmək və bunun sizə ciddi şəkildə təsir etməsinə imkan vermək çox yaygındır.
Özünüzə şübhə ilə necə davranırsınız?
Özünüzə inamsızlığın öhdəsindən gəlin: 6 Peşəkar Məsləhət
- 1) Etibarsızlıqlarınızı etiraf edin. …
- 2) Mənfi fikirlərə meydan oxuyun. …
- 3) Alternativ düşüncə yollarını müəyyənləşdirin. …
- 4) Özünüzə bir az sevgi göstərin. …
- 5) Real gözləntilər təyin edin. …
- 6) Bunu bacarana qədər saxtalaşdırın. …
- Müstəsna Məsləhətçi ilə Münasibətə Başlayın.
Özünüzdən şübhələnmək sizə necə təsir edir?
Emin insanlar məlumatlı qərarlar verir və onlara sadiq qalırlar. Özünə şübhəsi olan insanlar, hətta tədqiqatlarını etdikdən və savadlı bir işə gəldikdən sonra belə, özlərini ikinci hesab edirlər.nəticə. Həddindən artıq düşünmək qəti qərarlar qəbul edə bilməməyə gətirib çıxarır və bu qorxu hərəkətlərin baş verməsinə mane olur.
Münasibətdə özünə şübhəni necə dayandıra bilərəm?
Münasibətlərin Güvənsizliyi: Özünə Şübhənin aradan qaldırılması üçün 12 Addım
- Təhlükəsiz olduğunuzu söyləməyi dayandırın. …
- Şübhələrinizdən şübhə edin. …
- Tənqidçinizə ad verin. …
- Həddindən artıq fikirləşməyi dayandırın. …
- Bunun kökünə keçin. …
- Köməyə ehtiyacınız varsa, onu istəyin. …
- Müqayisələrinizi kəsin. …
- Etibar inkişaf etdirin.